план марафончика (30 дней, начиная с 3.03)

1. Калорийность в пределах 1,1к - 1,3 к ккал (в идеале 1200)
2. Никакого курения (!)
3. Ежедневное питьё витаминов! (Во вторник буду проходить медицинскую комиссию, узнаю, что у меня по анализу крови и, может, начну что-то пить дополнительно, пока только д3 пью)
4. Минимум 0,5 л воды в день (пью, дай боже, стакан воды за сутки)

ps на фотокарточках мои вкусные архивы с лета: яички с майонезом и огурцом, хумус с питой, мамин домашний пирог с дачными ягодами и меренгой 😍🥰😜