1/30 - 1301 ккал 😤

• 7:54 - овсянка, чай (148 ккал)
• 17:18 - рис, консервированный горошек, тунец, кофе 3в1 (561 ккал)
• 18:00 - пикник (76 гр) (364 ккал)
• 21:26 - онигири с тунцом (226 ккал)

Еле проснулась, закрывались глаза целый день. Тем не менее, побегала на физре в районе десяти минут и поделала упражнения всякие разные (отваливается пресс теперь…) 😵‍💫

Может, из-за приближения месячных или просто Меркурий в ретрограде, но чувствую себя какой-то безумно некрасивой, чересчур полной. Вот прям мне некомфортно жить, хотя объективно ничего не изменилось. Люблю такие неожиданные подколы моего мозга, а то без этого скучаю целыми днями.

Ещё не знаю, как поступить со сладким и мучным. Ем, вроде бы, умеренно их (вписываю в калории), но в голове вопрос «а норм вообще?». Хотя, опять-таки, понимаю, что нужен просто дефицит, и, если мне тааак нужен этот шоколадный батончик, который прекрасно вписывается в норму кбжу, почему его не съесть???

Проще говоря, я упала в какой-то раздрай, словила апатию или пробудила спящие комплексы (а вдруг словила джекпот - все сразу), чувствую себя паршивенько. Цепляюсь за подсчёт калорий и отчеты, как за спасательный круг, чтобы держаться хоть как-то на плаву жизни.

Так же, моя главная проблема - это «маленькие и безобидные» перекусы, из-за которых, собственно, у меня и есть лишний вес (я так думаю, что они корень проблемы, потому что это - поток калорий, формирующий профицит). Поэтому главная цель моего марафона в том, чтобы ИСКЛЮЧИТЬ все перекусы и кусочничества вне основных приемов пищи!