Итак, начнемс….. Я не спец по ПП, я не диетолог, я не жила в постоянном ритме на ПП, и дальнейшие мои записи могут быть как верными так и не верными. Поэтому не вникайте в них как в правильные действия...просто может для себя что-то подчеркнете...

Мне кажется будет правильным...:
1. буду использовать натуральный сахарозаменитель Стевия. Это лучший помощник на пути к избавлению от лишнего веса, чем сыпать сахар. Он продается в виде порошка и в форме таблеток, купила в аптеке и то и то. Попробовала. Не понравился. Сладко приторно, сыпать нужно совсем чуть-чуть, ну и вкус не очень в сравнении с обычным сахаром. Но! Надо же чем-то жертвовать.. Все же сладко лучше чем не сладко, мне по крайней мере))))) Тем более это растительный элемент, не люблю химию...
2. В моем расписании можно менять местами Обед и Ужин. Главное не наесть лишнего))))) Например если в обед был суп, который не смогла съесть днем, можно слопать на ужин. А ужин днем...
3. Кефир – в качестве перекуса в вечернее время – это идеальный продукт. Не все люди любят кефир. Я отношусь лояльно, поэтому по возможности буду его пить... Если у вас нет противопоказаний – лучше выпейте его на ночь. Не заменяйте кефир фруктами (они не очень хороши на ночь). Можно заменить кефир на натуральный йогурт без добавок, можно добавить сахарозаменитель (100 грамм йогурта на 1 перекус).
4. Перекусы мне кажется должны быть обязательно, иначе большой промежуток получается между завтраком, обедом и ужином... Прочитала много уже в интернете разной инфы и решила что это нужно... Лучше есть часто, но по чуть-чуть..
5. Ну и вода вода вода...терпеть не могу пить воду.. не приучена((( поняла, что надо. Может заменить зеленым чаем часть??? Посмотрю в общем...
6. Ну и конечно же спорт... У меня нет вообще времени(((( Еду до работы 2 часа, с работы 2-3...А там малышку покорми, попец помой, спать уложи, дома жра...нет - уже ПП приготовь...В общем, что с спортом делать ума не приложу, но что-то придумать надо...
Итак, для себя я определила, что главное: ПП, ВОДА, СПОРТ...
ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!!!!