Рецепты в принципе простые. Стараюсь не замарачиваться.
Котлеты, взяла белую грудку перекрутила с луком. посолила, поперчила, яйцо добавила манку немного. уложила на протвень, сверху помазала слегка сметаной и налила водички. 30-40 мин, подрумянилось и готово.
Запеканка творожная оч вкусно... 500гр творога, 2йца, щепотка соли, 4ст.л сахара, 4 ст.л манки, ванилька, можно изюм (заранее замочив не на долго в тепл.водичке) или финики добавить. Перемешать. Взять силиконовую форму, смазать слив.маслом, обсыпать манкой и вылить тесто. Сверзу смазать взбитым яйцом с сахаром. (но я это не делаю.) В духовку минут на 30, как подрумянится - готово.
ТЕПЛЫЙ САЛАТ ИЗ СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛИ - ⁣Куриное филе – 250гр. Фасоль стручковая – 500гр. Болгарский перец – 1 шт. Лук – 1 шт. Для заправки: Вода – 50 мл. Бальзамический уксус – 2 ст.л. Специи сухие, соль перец – по вкусу. ( я добавляю адыгейскую соль, там и соль и травы...) ⁣Фасоль отварить в подсоленной воде 2 минуты, она должна оставаться ещё твердоватой, воду слить. Куриное филе промыть, обсушить, нарезать полосками (мелко режу). Обжарить в горячей сковороде в небольшом количестве растительного масла до готовности (не засушивать!). Лук и перец очистить, нарезать полосками. В сковороду от мяса добавить масла, обжарить лук с перцем, добавить фасоль, жарить 5 минут на небольшом огне до готовности овощей. Добавить курицу к овощам, все перемешать и переложить в салатник. В миске взбить венчиком ингредиенты для соуса залить салат соусом и хорошо перемешать. Дать настояться. Для меня лично салат немного пресный, поэтому добавляю чеснок или можно немного для остроты красного перца сыпануть. 95ккал – 100 грамм.
Всем желаю быть стройными и красивыми!!!😘😘😘🌺🌺🌺