Когда не знаешь что тебе нужно, ты не найдешь своего пути
и не получишь награды за свои труды.

🏆🏆🏆Пришло время установить «Цель на месяц»🏅🏅🏅

Напишите свои цели похудения на один месяц. Таких целей может быть одна или несколько. Если цель будет достигнута, отметьте это галочкой в квадрате напротив записанной цели. Планировать цели нужно в начале похудения и дописывать их в течение всего процесса. Это поможет вам точно определиться, для чего вам нужно худеть. К тому же это станет дополнительным мотиватором в трудные минуты.
В нижней части страницы ВОЗНАГРАЖДЕНИЯ ЗА ДОСТИГНУТЫЕ ЦЕЛИ указываете то, что получите при достижении своей цели.
Это может быть как материальное вознаграждение в виде подарков, а также
приятные процедуры, такие как посещение СПА-салонов, поездки и другое.

Таких страниц вашего дневника у вас может быть столько, сколько вы посчитаете нужными.

Важно: Не вознаграждайте себя едой, алкогольной выпивкой, бельем с утяжкой
(корсетами, поясами и т.д.), это может вас остановить на пути к достижению вашей идеальной фигуры.

Ни в коем случае не пропускайте эту часть пищевого дневника, так как заполнение этой страницы принесет 90% успеха в вашем похудении. Ваша задача, это определиться с начальной целью, записать ее и начать действовать.
Достигая цель одну за другой, хвалите и вознаграждайте себя за проделанную работу, это будет вас мотивировать на дальнейшие подвиги.
___________________________________________________________________

Итак, моя цель на месяц:
1) Похудеть на 3 кг ( я хочу правильно худеть на ПП, чтобы не навредить здоровью. Если скину больше, это будет отлично)
2) Убрать в сантиметрах по 2см с каждой величины.

Мое вознаграждение: Боже...всё что нужно у меня есть. Такс...если я достигну таких результатов...а я достигну!!! то! куплю себе красивое нижнее белье! Вот!