56.2(-200)
Второй день подъем в 5 утра, не высыпаюсь, но надо. Завтра уже отосплюсь.
Меню:
Завтрак - банан, кофе
Обед - ⁣рис, салат овощной, тост с пастой из арахиса
Ужин - уха из двух видов рыбы, хлеб цз, клетчатка

⁣Бжу сегодня КК⁣867 Б 32 Ж 38 У 101
Вечером выпью чай фисташками или коктейль с изолятом сои, чтобы немного добавить белка.
Заказала соевый фарш и шницели. Кто-как, а я соевые продукты уважаю)
Осталось еще позаниматься. пс. Пилатес - 30 минут.