Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №26.
3 РЕЦЕПТА.
1. Очень люблю делать на завтрак лаваши с сыром сулугуни и зеленью. Просто тру сыр, добавляю зелень, заворачиваю в лаваш и на сухую сковороду с двух сторон. Получается оооочень вкусно и не слишком калорийно. С кофе вообще огонь)
2. Куриная печень в кефире. Ну это для любителей печёнки. Я очень люблю. Печень моем, режем и заливаем небольшим количеством кефира. Отправляем эту массу на сковороду и на огонь. Добавляем соль, специи. У меня это черный перец и сухой чеснок. Тушим до готовности печёнки. По времени это не очень долго. Печень получается как бы в подливке что-ли) К этому блюду подходит любой гарнир. Можно и макароны ТСП, и гречку и булгур. Это уже чего душа желает. По калорийности вообще ерунда. Жира никакого нет, в основном белок
3. Салат из баклажанов. Баклажаны и болгарский перец выпекаем в духовке. Чистим от кожуры и нарезаем. Добавляем сырой лук и сырой помидор. Можно и без помидора. Тоже вкусно. Давим пару долек чеснока и режем зелень. Заправляем оливковым маслом. Это очень вкусно)

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: лаваш с сулугуни, кофе со сливками
ОБЕД: куриный суп, хлебцы
УЖИН: тушёная капуста с мясом, хлебцы
ПЕРЕКУСЫ: арахис

Вода (ПРИВЫЧКА №2): ☑️

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): планка

Сон (ПРИВЫЧКА №4):☑️

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): мытьё посуды

УХОД ЗА СОБОЙ (ПРИВЫЧКА №6): ❌