Грёбаные диеты. Ненавижу эту всю муть.

Буду скидывать все, что ем.
Правила октября:
1. Не есть после 20:00
2. Акцент на белок и полезные жиры (нормализация цикла)
3. Три приема пищи
4. Много жидкости
5. Сон 23:00-7:00
6. Только пища домашнего приготовления! Только своя
7. Есть дома. С чувством, с толком
8. Не взвешиваться
9. Следить за всем, что ем.
-----------
Цель недели войти в ритм, есть красиво, наслаждаться процессом.
---------
Задачи месяца
🔹Полоскать горло каждый день утром и перед сном ромашкой
🔹Не выходить из дому не ухоженной, чистые волосы, глаженая одежда
🔹Питание в соответствии с выше перечисленным
🔹Не тратить ресурсы на недостойных внимания людей!
🔹Поддерживать длинные ногти, сделать нужную форму
🔹Сделать паспорт☑️
🔹Узнать за балы
🔹Регулярное чтение художественной литературы
🔹Чтение проф литературы
🔹Масочки
🔹 Картина
🔹Начать работу над следующей картиной
🔹 Спорт зал 2/7+ утреннее кардио
🔹