День 3

Питание:
-картофель с кислым молоком
-яблоки, кислое молоко
-куриная лапа и крыло, яблоки200г
-бульон куриный, яблоко 6шт

Задания:
☑️приготовить курицу
-чтение 25ст
☑️утренний бег
☑️-тренировка
-починка зеркала/фен?
-смородина/крыжовкик/☑️яблоки/вишня
-сумочку починить
☑️-стерилизация/уборка
-☑️покраска части ворот

Тренировка:
Кардио 20
Приседы 20по 15;25 по12;30по12;35по12
Выпады 16кг по 20/2
Наклоны с грузом 10кг по 20/2
Пресс до боли 2 подхода
Бег с ходьбой 22