Да, господа
Я пропадают до понедельника из - за отсутствия интернета, отключат его вечером, и продлеваю АТАКУ НА 12 дней, мне она просто понравилась. И как раз написаго, что если вес лишний 10 кг то примерно 10 дней.
Так вот.
По поводу питания
Яйцо х2
Хлебе с сыром х2
Крабовые палочки х2

Добренькое утро
Я за июль ни разу нормально не поспала.
Эту ночь мне мешала собака. ПОЧЕМУ ОН НОЧЬЮ НЕ СПИТ? Потом в 9 утра пришёл двоюродный брат, а я ещё спал, а позавчера в ночь, он пришёл в два часа ночи с другом!!!! И я опять спала. ЧТО ЗА ЖИЗНЬ???
И я по вечерам отписаться забываю, не успеваю. Силушек нет просто)0))))
Мой спорт зал все ещё закрыт. Вчера туда зря снова приехала. Говорят в августе откроют. Ну видимо нет, не откроют. Кажется.
?ДЮКАН.АТАКА. ДЕНЬ 2?
?Цели?
▫Витамины ▫ Вода ~ 1.5 ▫ Читать
(ксати, вопрос к тем, кто пьет льняное масло не в капсулах, надо столовую или чайную? Просто мне на столовую ложку силы воли не хватит)
?Запреты?
▪Кофеин ▪Х/б ▪Сладкое ▪Мясо

Доброй день!
Сидела я вчера и читала про Дюкана.
Собственно сделала там анкету для того, чтобы посчитать вес, да и вообще, чтобы узнать сколько дней того - сего. Хм. И мой правильный вес 60.6. МЕНЯ ЭТО СОВСЕМ НЕ УСТРОИЛО. И по этому я просто увеличиваю дни Атаки/ Чередования.
Так вот. Атака из 5 дней.
?ДЮКАН.АТАКА. ДЕНЬ 1?
?Цели?
▫Принять витамины ▫Вода ~ 1.5 ▫Читать ⭐(по возможности) немецкий
?Запреты?
▪Чай ▪Кофе ▪Мясо ▪Сладкое ▪Выпечка и х/б

Хм.
День прошёл хорошо.
И тут я вот, что решила. Буду питаться по Дюкану. Мне нужны результаты. Мои друзья на дюкане скинули за месяц от 14-25 кг. А это много. Мне вот и нужны результаты.
Плохо, что решила поменять, но так лучше, чем буду гробить организм.

Доброе утро
День начался просто ужасно
Мой пес разгрыз не мой диван.
Что теперь делать? Думаю зашить такое ранение мебели ещё возможно, надо просто сходить в ателье, найти ткань и все сделано...
Решила сесть на Молочную диету. До вс. Мб выйдет что - нибудь.
▪Запреты на сегодня:
▫Еда
▫Лень
▫Нарушать
▪Цели :
▫Стакан молока каждые два часа
▫Вода 1.5
▫Не есть после 21:30
▫Витамины
Вчера ездили в Выборг. Ходили с 9 до 22. Были в Монрепо. Просто безумно красиво. Ловите фотку булыжника

Все, траур
Шокодень коту под хвост
Завтра повторю
А сегодня уже питаюсь до 18
В меня просто впихивали еду грешную

Доброе утро?
Вчера съела ещё одну грушу и кофемилк выпила.
Вчера было очень легко. Надеюсь и сегодня будет так же.
По плану у меня шоко день. Просто лежит у меня мой вкусный Lindt, никто его не ест, ну и почему бы мне не устроить шокодень.
Сегодня также в городе нет дождя. Наконец - то. Но и, конечно же, не солнечно.
Встречусь с подругой (все лето не виделись,т.к. я съехала от родителей к бабушке(на лето), но её постоянно нет дома, так, что. Самостоятельность, приди!)прошло уже две недели с переезда, а я все ещё какая- то кисейная барышня, на самом деле.
?Питание :
?Горячий шоколад х1
?Lindt с мятой х2 квадратики
До вечера всем, хорошего питания и полезного дня?

Здравствуйте,
Сегодня вновь в бой:)
День устроила фруктовый и пока все идёт замечательно.
Среда сегодня не особо продуктивная и ленная. Планировала сегодня свое питание на будущее, завела снова блокнот с питанием, хотя буквально три дня назад выбросила старый.
Ну и, собственно, питание:
▪Киви х1
▪Груша х1