Добрый вечер , сегодня встала в 5 утра , тк сестра заболела , и она плакала .... поэтому на работу поехала раньше . Напишу быстро отчёт , постираю форму и спать , водные процедуры позади , а завтра опять рано вставать . Боюсь заболеть , а му меня план на конец декабря дикий . Без выходных 😞
В общем , как мне показалось , сегодня в питании я была расслаблена 🤷🏻‍♀️И кашу съела с вареньем и йогурт эпику в обед и котлетку говяжью ( жареную , я конечно ее пыталась от масла избавить , но все равно жирновата , как мне показалось ) и рыбку на ночь с кальмарами .
В общем , завтра буду следить , что бы не было такого избытка жира , сладкого .... хотя возможно, я это все преувеличиваю . Да и на работе я бегаю постоянно с 1 на 5 этаж и наоборот . В общем , постоянно в движении . Ладно , добрых снов .

Добрый вечер ❤️
Девчат , сегодня был бешеный день 😅😅😅я еле его пережила
Не будем о Работе , там все шло не так , как планировали
Была сегодня на маникюре , вот такую красоту мне навели ,жаль Не передаёт Камера того благородного сияния 😍😍
Она сказала «Камил , ты что похудела ? А я гордо-да )))))))ещё все в действии 😂
По еде :
✅каша овсяная с изюмом , чай
✅яблоко , творог, кусочек сыра , чай
✅батончик здоровый перекус
✅гречка с сыром , 3 яйца, чай и яблоко
Сейчас постираю вещи , обмоюсь и спать .... выходные не скоро

Всем привет ❤️Не писала за вчерашнее число , посе 14 часового рабочего дня, где я не присела и даже не вздохнула ... не было сил
На работе угостили имбирными печеньками , из 3х маленьких , съела 2.. сказали , что самый полезный состав у них , правда очень вкусные )))) даже кот часть съел , когда влез ко мне в сумку 😞😭
В общем , день был атомный ... устала , а сегодня рано утром ехала на практику ... где я особо не понадобилась , тк один пациент , и поехала домой , приготовила еду ... поела и сидя заснула . Разбудила Мама , мол на работу пора .
Учеба запущена , столько долгов на сайте , надо разгрести ... но я работаю без выходных , когда ?😰ладно , ждём
Сегодня день прошёл тяжело , я постираю форму и спать
Завтра вставать очень рано ... утром наркоз на 6 часов , я должна поесть утром , иначе сидя я не выдержу столько .
А после смены еду на ногти , слава Богу 🙏🏼На руках жопа какая-то 😅после генеральных моих все облезло . Вчера ничего не нарушала , кроме 2 печенек днём
Кушала я так сегодня

✅каша овсяная с изюмом
✅гречка с сыром и фасолью с хмели сунели в оливковом масле , яблоко
✅тоже , но без яблока
✅ужинала так же
Нет никакой импровизации , тк некогда особо готовить 😞
Я стараться и спать ❤️

Добрый вечер ❤️Очень ленюсь
Но перед сном пишу вам❤️Завтра внезапно утром вызвали на работу , поэтому надо скорее спать ложиться
По еде :
✅овсянка с изюмом ( мой фаворит!) яблоко , чай
✅банан, батончик злаковый и йогурт
✅рис, сыр, немного сайры законсервированной , и салат витаминный , яблоко
Вечером есть не стала , потому что уже поздно
Завтра хочу разгрузочный ... на твороге попробовать
Отпишусь , получилось ли .😂

Добрый вечер 😰пишу за 2 дня
Вчера пришла в 11 вечера и уснула ... предварительно поела
Сегодня была проверка , поэтому вчера все подгоняли под бумаги , в общем , ждём результатов
С курса питания я не отклоняюсь
Ем единственное после 8 😭я не знаю , как себя отучить , и не могу никак устроить разгруз , тк работаю, учусь , и работа и учёба требуют очень много сил физических и умственных .
Сегодня нас обучали писать портфолио, на практике все стабильно ...
Завтра на пару , я спать , завтра утром рано вставать и учить темы 😞

Доброй ночи , красотки ❤️🌹
Я уже бегу спать
✅каша овсяная , изюм,чай
✅запечённая картошка с курицей в молоке и специями
✅гречка с рыбой иваси
✅перекусы яблоки, мандарины , гранат
Сегодня стирала одежду с аспирином , надеюсь , теперь она белющая, как и обещалось !)
День прошёл отлично .... после работы дремала везде, где присаживалась 😂👍доделала научку, во вт показывать , надеюсь одобрят 🙏🏼

Добрый вечер
Сегодня целый день убиралась ... вот такой у меня выходной .... помыла голову
По Еде
✅каша овсяная , изюм,мед , чай, яблоко
✅запечённая картошка в молоке с курицей и специями , через час ещё съела :с
✅гранат , яблоко
✅творог, яблоко , мандарины

Добрый вечер , красавицы ❤️
Сил нет , но я пишу здесь , в духовке готовится курица с картошкой в молоке и сметане со специями .
У меня какая-то хроническая усталость... завтра выходной , проваляюсь до обеда , потом буду делать дела .
День еде шёл , тянуло в живое , пояснице ... понятно почему , первый день .
В общем по еде обедала быстро и где-то часов в 6 , батончик не успела съесть , как зашёл пациент со словами « здравствуйте , я пораньше пришёл , можно ?».. и так все сегодня 🤦🏻‍♀️В общем , по еде
✅каша овсяная . Скорее на воде , чем на молоке , просто молоко предательски закончилось . С изюмом и мёдом , компот из смородины
✅Активиа черносливная и батончик здоровый перекус , который я ела в промежутках
✅творог с изюмом
Попросила папу привезти яблок , может выпью стакан кефира перед сном ... не знаю , какая-то апатия , хочется спать .
Поела ещё яблоки , кефир и мандарины

Девочки , посоветуйте , как организовать разгрузочный день ? Какой вы предпочитаете ? На чем ? И как проходит у вас этот день?

Девочки , добрый вечер ❤️
Сегодня хороший день , я пришла домой пораньше , поспала , отдохнула , разбудили .... попросили проконсультировать ... ну а что делать , когда профессия такая (
В общем , в любом случае ,днём я довольна)
Хотела петь дифирамбы каше овсянной , как же она мне нравится ! Ради этого стоит просыпаться утром рано и вварить ее 😂
Не ела после 8👍Осталось определиться с разгрузочным днём.
Хочу начать генералить дом к нг .... вот думала сейчас начать с кухни , но борюсь , придётся повторить перед нг аххахасхха , уж очень много всего у нас задействованной в кухне ! Наше любимое место))))
Либо оставлю до субботы, я там как раз выходная ))
По еде :
✅каша овсяная , мед , им , хлебцы с сыром рикотта , ( фото вчерашнее , не могу понять , почему я сегодня не сфоткала 🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️Что-то в голове провалился этот момент из памяти ) не могу своё утро вспомнить , но точно это вчерашнее , тк вчера утром я собиралась , ела и учила одновременно , ничего не успеваю 🤔
✅картошка с куриными желудками с творогом , батончик здоровый перекус с клюквой
✅омлет из 3 х яиц 2 хлебца, яблоко
А сейчас подумаю чем себя занять и спать , завтра надо помочь подруге , справку о не судимости забрать и на практику сходить , ещё напомнить старшей оставить материалы на выходные , в вскр я работаю 😄😍надо взять ещё пару доп деньков

Доброе утро ❤️Пишу отчёт за вчерашний день , вчера я просто пришла , поела и отключилась 😄девочки , я получила зарплатную карту , значит скоро разгуляюсь !
Хочу ввести новое правило для себя: разгрузочный день
И ещё одно правило , не есть после 8 вечера .( стакан кефира)
В общем , ожесточаю меры хахахаахах , зачем мне наедаться вечером , когда утром я плотно кушаю?
Попробую неделю так , если войдут в мою жизнь без последствий , то буду счастлива ))))
Писать особо некогда , поэтому я доедаю свою кашу и бегу на практику , я уже итак жутко опаздываю. Не могла сегодня с кровати встать , болит голова и хочется спать ..... а мне ещё работать сегодня во 2 смену 🤦🏻‍♀️Дай Мне Бог сил пережить эти 1,5 года

Девочки , только пришла домой 😔устала ...
Кот от меня не отходит , соскучился , даже гладиться даётся, хотя он не любит это .
День был хорошим, эндоконидия сплошная, микроскоп ... я уже привыкла , если раньше я этого боялась , то теперь даже нравится 😍😂
Первый раз прогуляла лекцию за семестр , надеюсь , что проблем не будет .
По еде :
✅овсяная каша с мёдом и изюмом , чай
✅картошка с грибами ,сливки , сулугуни , Активитиа с голубикой и семенами льна , батончик здоровый перекус , вода
✅суп белый , пупки с картошкой ( я с голоду накинулась , наелась 😞), пусть не очень калорийно , но можно было выбрать что-то одно ! Сметана , яблоко , чай
Теперь выучу темы , и спать , а то завтра у меня бешеный день

Добрый вечер ❤️
Уставшая пишу вам, один глаз прикрыт и давно спит
Сегодня к нам в клинику приезжает Егор Крид, палец сломал , а в универ малышева , и никого не увидела .... 🤷🏻‍♀️
В общем по еде
✅каша овсяная с мёдом и 2 орешка макадамия ( пахнут ,как конфеты , взяла у своих , Уж очень они любят , а Мама покупает 😂, думаю , что не заметят пропаду в 2 ореха )
Чай
✅2 обеда было , один в Олимпе , другой в 4 поликлинике , но были схожее ( картошка запечённая с грибами с сыром сулугуни в сливках (ну божественно) , яблоко, вода , йогурт греческий из вкусвилл
✅суп белый со сметаной , пара ложек икры. Трески из вкусвилл
2 яблочка, вода
Сегодня я чистила пациенту зубы специальными щеточками , и он плюнул мне на лицо , шею , лицо было прикрыто , а шея нет .... омерзительно , поэтому я накупавшаяся иду спать , завтра выучу темы утром пораньше и , придётся завтра прогулять лекцию , тк надо работать . Первый раз за семестр прогуливаю

Добрый вечер , девчули 😊🌹
Кто сегодня встал в 5 утра поехал на работу , а его отпустили? 😏ха , ну только со мной такое могла произойти , но я счастлива , столько дел переделала !!!! Аж горжусь собой!))))
Сейчас запекается оооочень вкусная картошка с шампиньонами со сливками и сыром сулугуни из вкусвилл 😍😍😍😍
Если хватит сил , то покручу обруч
А так по еде
✅каша овсяная с мёдом , чай
✅ела из контейнеров , тк собирала на работу 🤣🤣омлет из 2 х яиц , промазанный рикоттоой, вареная гречка с сулугуни , яблоко , чай
✅пока делала домашку , решала тесты и задачи закусывала все это творожками из любимого мной вкусвилл 😂и запивала чаем , когда встаёшь в 5 утра ,утро длится долго .
✅суп белый , сметана , сулугуни ( как же я люблю Грузию)
✅сейчас съела яблоко
Видите, как вредно мне сидеть дома , потому что сижу и ем от нечего делать 😂😂😂либо км , когда что-то сделаю 🤣слава Богу завтра работную с раннего утр до позднего вечера . Там уж точно некогда особо приседать покушать .
По замерам : Талия 72
Живот 87
Бёдра 94
В целом я довольна замерами , но я знаю,что мне надо меньше есть . 😭буду работать ,обещаю !

Доброе утро , пишу отчёт за вчерашний день 🌹вчера пришла домой позже намеченного , намного позже .... пациенты задержали ,они сначала опаздывают , а мы потом домой опаздываем 😔
В общем , пришла уставшая , приготовила суп , и легла спать , с надеждой , что сегодняшний день будет получше .Хотя кого я обманываю ... сегодня 7 детей на запись 🤦🏻‍♀️Мало того , что я их не люблю , так еще и Реветь же будут .

Ладно .... не будем о грустном , если я сегодня ничего не напишу , знайте , день прошёл жопски и я лежу в слезах , пытаясь его забыть
Дамы , с 1м декабря вас )))) ну вот и первый земной месяц начался .... пора перемен , волшебства ( как же я поменяла мой монолог в другое русло ловко 😄) .
Сегодня измерялась , ну вечером об этом отпишусь , если отпишусь , в общем в бёдрах ушла , но +1 в талии , я знаю почему там +1😭потом расскажу
Вчера по еде
✅творог, изюм , мед , рикотта и хлебцы, чай (6.30 утра)
✅обед мой был , ВНИМАНИЕ 18.30!!!!! На работе некогда было даже в туалет сходить ... о какой еде может быть речь
Ела дома , прям в контейнере 🤣2 помидора соленых , грудка вареная, греча, яйцо , рикотта , хлебцы, яблоки, чай ( я так объелась , тут даже не надо объяснять почему , я ела трясущимися руками )
✅салат витаминный пару ложек и суп со сметаной , чай

Девочки , я сплю , завтра отпишусь

Добрый вечер , красавицы❤️
Перед ем , как идти голову мыть , пишу тут )))) в этом месяце все без премий .... ну да ладно , хоть бы обычно зп получить , но мне вообще сказали , что мои переработанные часы пока не оплатят, ждать в следующем месяце 🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️Ну да ладно , я потерплю .
В общем сегодня такой размеренный спокойный день , я две успела в деканат доки отнести 🤣правда они стояли в куртках на пороге хахаахха , но все же все приняли )) я даже часик поспала и уже успела приготовить на завтра и постирать униформу , осталось себя отмыть и спать ))))) завтра опять на работу , сутками не бываю дома , мнекажктся , скоро забудут , как я выгляжу .
По еде :
✅каша овсяная на молоке с мёдом , чай
✅запечённая картошка с грибами и сметаной , яблоко
✅запечённая картошка с грибами и сметаной ( спасибо маме, что берегла для меня ❤️, а то пришлось бы бежать в магазин, не есть же мне жареную курицу 🤣) оооо , сыр рикотта и хлебцы ( их было немного больше , чем на фото) , чай
Перекусы:яблочки
Кстати , успела поужинать до 6 😍
Хоть бы и в последующие 2 дня успевать
Выдали бейдж , наконец-то !!!
Я в ванную и спать ❤️Добрых снов , девочки

Добрый вечер ❤️Красотки
Сегодня я наконец забежала в школу , я во вторник должна читать детям лекцию 😄столько учителей встретила , все меня узнали , долго со всеми болтала , соскучились ))) 6 лет прошло ...
На практике все отлично , Слава Богу меня обучает прекрасная женщина 🙏🏼Я к ней очень привязалась .
Завтра и послезавтра на работу , ещё надо в универ завтра отнести доки некоторые , а то меня в пн могут отчислить 🤣🤣🤣дожили
Крем понравился !!! Но это пока 2 день .... может через неделю будет беда на лице не дай Боже !!😭😭
По еде
✅каша овсяная с изюмом и мёдом
Яблоко. Чай
✅я в перерывы ела творожки разные из ВкусВилл 😍
✅сама запекла картошку соритами и сметаной ... я ещё добавила 😂🤣тк было вкусно ... чую, что зря ...баклажаны квашеные 😰съела 2 яблока и чай .
Униформа постирана , приготовлю на завтра и спать
Девочки , посоветуйте , какой порошок лучше взять для белого, что бы цвет одежды и белья оставался белым????
Ваниш? Магия белого???

Привет ❤️
Девочки работать и учиться это осень непросто :с я уже никакая ....в Летуаль скидки , купила себе крем ,надеюсь ,что не разочаруюсь .
Не срываюсь , активничаю .... все вроде нормально , только устала
По еде :
✅омлет без соли ,чай
✅батончик злаковый , творог обезжиренный , яблоко , вода
✅не сфоткала 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️Надо себя наказывать приседаниями за то , что забываю и не фоткаю !!!
Гречка и вареная грудка, чай и 2 яблока .... Униформы в замочку , душ, намажусь новыми кремами и спать .... сил нет 👎

Отписываюсь за сегодня
Сегодня я официально устроилась , УРА!!😍

Порезала палец
2 день кровит , с моей работой это беда !!!! Нельзя на руках иметь ранки 😭
А так день пролетел ... удивляюсь , сколько же разных людей приходят каждый день и столько странных , я понимаю , что мне с этим предстоит работать в будущем , и это пугает , неадекватных куда больше , чем я думала
По еде
✅Овсянная каша на молоке с мёдом и изюмом
✅3 банана , творог обезжиренный и Активити термостатная
✅гречка, 2 ломтика сыра , салат витаминный и немного варёной грудки ( не сфоткала)
Перекус: 2 яблока
Чайййй , много чая 😍
Постирала униформы , пора учить на завтра темы , и спать , завтра опять работать после учебы ...
а сегодня на практике меня отпустили пораньше ... это такое счастье бежать домой ....