Добрый вечер, дамы ,добавлю свои фото , после /до ( в зелёном , когда весила на 6 кг больше буквально пару месяцев назад)
Не стоит мне забывать о своей цели ....
сегодня был безумно хороший день , я посидела со своими давними друзьями .вспомнили былое время ))))
В общем
По еде :
✅не фоткала , ругайте меня , сфоткала только обед!!!!
Утром я ела половинку творожного сочни и чай , закусила яблоком
✅пила чай с друзьями ))) ягодный 😏
Пришла домой и съела гречку , сыр голландский , горошек, витаминный салат , называется , не успела приготовить , ешь то, что лежит в Холодильнике и не жалуйся😂😄
✅на ужин горсточку изюма , чай, яблоки, копченую рыбу желтый полосатик и кальмары
Покрутила обруч 20 минут
Упражнения для ягодиц по 40 на каждую
Помою посуду , сварю гречу , приму душ и спать .... завтра в 2 смены работать , а я ленюсь и не выучила темы на вторник 😰ладно , завтра на работе что-нибудь придумаю