Взвесилас утром натощак-64кг

Надо будет добавлять фото в дневник в момент совершения трапезы.Не хватает физической нагрузки

Первый день дневника.

Завтрак-каша овсяная ,чай с одной ложкой сахара.7.00
Обед-кусочик наполеона 100 г-13.00
Ужин-свекольник со сметаной 300г-19.00.
Вода-1л