? это интересно❗
⁣5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА

Точечный массаж - это не шарлатанство, и не что-то древнее и непонятное, а полноценная медицинская технология. Иглоукалывание и точечный массаж помогают людям решить их проблемы со здоровьем уже несколько тысяч лет!

Если кратко, то логика тут в том, что каждый орган нашего тела напрямую связан с определенными точками на теле с помощью энергетических каналов. Поэтому если вы хотите улучшить работу каких-то внутренних органов, то нужно лишь найти правильную для них точку и регулярно массировать ее.

В этом списке мы расскажем о точках, стимуляция которых поможет вам похудеть. Практика -проверенная: ей тысячи лет!

1. Точка на ухе.

Массаж этой точки обеспечивает ускорение метаболизма. Это значит, что он поможет вам похудеть во всех частях тела!

Массировать ее нужно большим пальцем, применяя во время всего процесса примерно одинаковое давление. Повторяйте эту процедуру два раза в день, по 3 минуты за раз.

После процедуры вы заметите, что в вашем теле будто стало больше энергии. Также снимает неприятные симптомы усталости с рук, ног, плечей и стоп.
2. Точка на лице.

Эта точка расположена аккурат между вашей верхней губой и носом. Находится она ровно посередине этого "желоба". Стимулировать ее нужно дважды в день, по 5 минут за раз.

Такой массаж помогает контролировать чувство голода и беспокойство. Если вы чувствуете, что переедаете во время стрессов, то это упражнение - специально для вас!
3. Точка на ноге.

Эта точка является одной из самых используемых в акупунктуре. Она не только улучшает пищеварение, но и помогает подавить воспалительные процессы в теле. Также известно, что она облегчает менструальные спазмы.

Находится она ровно посередине голени, на 5 см ниже коленной чашечки. Массируйте эту точку сильными круговыми движениями по 2 минуты каждый день. Так вы гарантируете для себя здоровое состояние желудка.

Только убедитесь, что при нажатии ощущаете легкий дискомфорт или даже легкую ноющую боль. Иначе нужного эффекта не добьетесь!
4. "Рычаг".

Это ключевая точка на теле, через которую проходят все меридианы вашей внутренней энергии. Стимулируя ее, вы избавляете тело от избыточного тепла и влаги и способствуете улучшению работы кишечника.

Стимулируйте эту точку в течение одной минуты по меньшей мере один раз в день
5. Точка на лодыжках.

Это точка расположена в 5 см от лодыжки с внутренней стороны ноги. Давите на нее средним пальцем на протяжении 1 минуты раз в день. Дышите медленно, глубоко.

Если вы согласитесь на всю эту рутину, о которой мы рассказали, и будете придерживаться графика, ваш метаболизм станет быстрее. Как следствие, вы будете намного энергичнее в течение дня, а лишний жир начнет потихоньку перерабатываться, а не продолжать накапливаться. Если вы последуете нашим рекомендациям, то станете здоровее, сможете контролировать свой аппетит и начнете совсем по-новому смотреть на жизнь!

Всем привет) наконец-то я взвесилась и измерилась) результатом очень довольна. -6 см в талии!!!) вес правда -2,2, думала будет побольше отвес, но с другой стороны, лучше медленно, но верно) всю неделю я не ходила голодной, и мысли о срыве даже не посещали)
День 8
Завтрак: 3 сырника с изюмом + кофе
Перекус: яблоко
Обед: 250 г щей из свежей капусты с постной свининой + половинка кусочка ржаного хлеба (давно его не ела и сегодня что-то не пошёл)...
Перекус: яблоко
Ужин: ёжики + огурец (250 г)
Прогулка сегодня 4,5 км

? Итоги за неделю:
✔вес: 98 кг (-2,2 кг)
✔ ОГ 116 см (-1 см)
✔ ОТ 99 см (-6 см)
✔ ОБ 114 см (-2 см)

Коротко о запахах на моей кухне... Пирожки с яблоком и корицей для мужа и дочки)

‼?время ухода за собой‼
Всем привет! сегодня расскажу о своем вчерашнем походе в баню.
Сразу хочу сказать, что я никогда не была фанатом парилок, но зная пользу парной для очищения организма и похудения, пришлось себя уговорить)))
⁣Возможно ли сбросить вес с помощью бани? Как правильно это делать, чтобы не нанести вред своему здоровью?
Консультирует врач-терапевт санкт-петербургской медицинской санитарной части №18 Ирина Михайловна Семенова.
"⁣Похудеть с помощью бани действительно можно. Но для этого нужно соблюдать определенные правила. Начнем с того, что при острой стадии любых заболеваний от посещения парной лучше отказаться. Также не рекомендуется ходить в баню во время менструации, беременности, кормления грудью и в течение 6 месяцев после операции.
⁣Русская баня - самый интенсивный способ "погреть косточки". Ее еще называют паровой. Температура здесь выше, чем в финской сауне, - от 80 до 110 градусов. Кроме того, воздух в бане влажный, он насыщен парами травяных настоев. (в моем случае, на камушки поддавали настоем мяты)

⁣Для того чтобы сбросить вес в минимальные сроки, лучше всего подходит именно русская баня. В ней вы теряете больше жидкости, обменные процессы активизируются, и лишние сантиметры уходят довольно быстро.

⁣Важно только знать меру. Если вы пришли в первый раз, то не стоит сразу надолго заходить в парилку. Для начала хватит двух или трех заходов по 10-15 минут.

⁣Усилить положительное влияние бани на фигуру помогут специальные отвары. Пить их следует перед заходом в парилку и во время отдыха. Лучше всего добавлять их в зеленый чай, чтобы уменьшить концентрацию настоя. (в моем случае были заварены листья малины).

⁣Малина. Можно использовать и сушеные плоды или листья. 1 столовую ложку малины залить кипятком и подержать на водяной бане 5-10 минут. Процедить и довести объем полученного отвара до исходного. Этот напиток способствует нормализации функций организма. Выходят лишняя жидкость, соли. Отвар способствует расщеплению жиров.

⁣После второго или третьего захода, когда кожа распарена, хорошо провести пилинг. Он поможет сделать кожу более гладкой и ровной. Используйте любой привычный вам скраб или изготовьте его самостоятельно, смешав морскую соль или молотый кофе с медом или сметаной. Посидите несколько минут, натеревшись скрабом, затем помассируйте все тело и встаньте под душ. (в моем случае был кофейный скраб)

⁣Эти средства лучше наносить после второго или третьего захода в парилку, когда тело основательно подготовлено к дальнейшим процедурам.
Теперь можно сделать антицеллюлитное обертывание. Смеси для домашнего использования продаются в магазинах. Можно приготовить такое средство самостоятельно. Для этого подойдет сухая глина, которую разводят водой. Другой вариант - лечебная грязь, которую можно найти в аптеке. Все эти средства наносят на проблемные зоны, оборачивают их пленкой и заходят в парилку на 10 минут. Затем обертывание смывают.

Расскажу о своем обертывании: я использовала ламинарию. Не стала бы её рекомендовать! наносится не очень хорошо, плохо прилипает к телу, если будете использовать дома - забьёте себе трубы в ванной, в бане очень плохо потом отмывается с пола и скамеек... в следующий раз буду использовать глину)
⁣Через 15-20 минут после последнего захода обязательно нанесите на все тело увлажняющий крем или масло. Особенно это важно в холодное время года. Вообще, после бани любые масла и кремы проникают в кожу лучше и действуют эффективнее. Именно поэтому в этот момент хорошо использовать гели и кремы для похудения.

Доброе утро. Завтра у меня день Х)) взвешивание и замеры, уже не терпится)) а пока...
День 7
Завтрак: три сырника с изюмом + кофе
Перекус: яблоко
Обед: рис+кур.грудка в сливках+огурец
Перекус: яблоко
Ужин: ёжики (рис+фарш+лук+чеснок+морковь), тушенные в сметане с томатной пастой + огурец (250 г)
Небо хмурится, но надеюсь, что наша прогулка состоится.
+3,5 км
Перед сном содовая ванна

Доброе утро, Похудашки) с началом выходных всех :-*
День 6
Завтрак: 2 гречневых хлебца + творожный сыр + помидорка (вкусненько ммм) + кофе
Муж сегодня на смене, а мы с дочкой собираемся ехать на дачу. Там сегодня баня, мама обещала меня попарить))) чуть позже напишу, какие процедуры у меня запланированы на сегодня)
Перекус: яблоко
Обед: гречка + кур.грудка тушенная в сливках + огурец (250 г)
Второго перекуса не было, была в бане.
Ужин: гречка+кур.грудка со сливками+огурец (250 г)

Доброе утро)
День 5
Завтрак: яичница из 2-х яиц + сыр + огурец + кусочек ржаного хлеба + кофе
Перекус: яблоко
На обеде бегала по делам +2 км в мою сегодняшнюю копилку
Обед: винегрет + килька + кусочек ржаного хлеба, 2 капсулы омега-3
Перекус: яблоко
Ужин: гречка + тушеная свинина + огурец.
Я здесь писала, что печеночные оладьи кроме меня никто не ест... Так вот, пришла я сегодня с работы, а их нет! Муж слопал)
Вечером была прогулка, +4 км
Перед сном содовая ванна

‼? Время ухода за собой ‼
такие записи будут периодически появляться в моем дневнике, в них я буду делиться своим опытом в применении различных процедур, направленных естественно на похудение, возможно, кому-то пригодится.
Итак, сегодня я расскажу, как я делаю содовые ванны. Кто следит за моим дневником, в курсе, что делаю я их с понедельника
✔⁣Для приготовления такой ванны в воде необходимо разбавить 500 г морской соли и пачку пищевой соды (150-200 г). (я ещё добавляю пару капель апельсинового эфирного масла (купила в аптеке), оно приятно пахнет, да и на целюлит воздействует) При этом температура воды должна составлять 37-38 градусов. Принимать содовую ванну следует не более 15 минут, после этого не нужно ополаскиваться – только вытереться и тепло укутаться и полежать в течение часа, расслабившись. Ванны принимать желательно вечером. За одно применение такой ванны уходит до 0,5 кг жира и кожа становится очень гладкой. ⁣Ванны принимать курсом, в течение 20 дней через день, то есть 10 раз нужно принять горячую ванну с содой. ⁣Повторить принятие ванн можно будет не раньше, чем через 3 месяца.

Доброе утро ?
День 4.
Завтрак: бутерброд (кусочек ржаного хлеба + творожный сыр + огурец) + кофе
Перекус: яблоко
На обеде прогулка пол часика
Обед: винегрет+килька+ржаной хлеб
Купила себе рыбий жир, буду восполнять потери жира)))
Перекус: яблоко
Ужин: всё та же гречка+печеночные оладьи+огурец (250 г), кроме меня их никто не ест...
Сейчас отправляемся на прогулку, надеюсь, как и вчера, плодотворную)
Уф. Мы пришли. Маршрут был тот же, так что снова +3,5 км.
До завтра, Похудашки :-*

Доброе утро, красотки)
День рождения прошёл на ура, я собой довольна) хрумкала огурцы и помидоры, из мясной нарезки съела пару кусочков мяса. На горячее была запеченная картошка с курицей под сыром, скушала кусочек курицы, картошку мужу подпихнула) ну и пила кр.сухое вино. В общем я молодец! На салаты по началу косилась, и признаюсь, была мысль "ну сегодня поем, а завтра..." но взяла себя в руки!)
Итак, день 3.
Завтрак: 100г зерненого творога 3% + брусника + кофе заварной
Перекус: яблоко
На обеде опять погуляли (примерно 1,5 км), погода сегодня радует... солнышко
Обед: 250г щей из свежей капусты с курицей + 1 ч.л. сметаны 15% + кусочек ржаного хлеба
Перекус: яблоко
Ужин: гречка+печеночные оладьи+огурец (общий вес 250г)
После ужина гуляла с мамой и дочкой, прошли 3,5 км за час ☝ пришла домой, ножки с попой аж пульсировали )))
Перед сном была содовая ванна.
В целом, днем довольна) единственное, маловато воды было выпито... Надо исправляться!

Ну что, вот и первое маленькое испытание... Сегодня нас пригласили на день рождения... Планирую покушаться дома, чтобы не идти голодной... Максимум, что себе позволю - сухое красное вино и может быть овощи... Обещаю! В первую очередь самой себе...

Ну что, давайте знакомиться) Меня зовут Оля, мне 27 лет и я хочу похудеть на 40кг!!! Цифра пока кажется не реальной, но я уверенна, у меня всё получится!)
Вес набирала долго, что называется с толком и расстановкой) три года назад, после родов весила 85 кг, т.е. за три года я набрала 15 кг!!! Кошмар! Пробовала множество диет, но на долго меня не хватало... Поэтому сейчас и сделала выбор в пользу правильного питания. Удачи мне и вам девочки!)
На первом фото я, какой я хочу быть) такой я была 8 лет назад
На втором фото я сейчас...
Цели поставлены! В бой!)

Доброе утро всем)
День 2.
Самочувствие отличное) по-моему я уже начинаю ощущать лёгкость)
Завтрак: яичница из 2-х яиц + огурец + чёрный хлеб + кофе
Перекус: яблоко
На обеде погуляла пол часика... У нас опять дождик((
Обед: 250г ухи (2 кусочка скумбрии + лук + морковка) + 1ч.л. сметаны 15% + кусочек чёрного хлеба
Перекус: яблоко
Уже выпила 6 больших кружек воды, так что с водой сегодня уже лучше) я молодец) пойду ещё кружечку налью... Скоро всю воду на работе выпью)
До 17 часов выпила 8 кружек воды
Ужин: запеканка (кабачок+фарш+яйцо) + кусочек ржаного хлеба (наконец-то я его купила))
Купила себе красного сухого вина... К походу на день рождения готова)
Вечер: красное сухое вино+тушеная курица с сыром+огурец+помидор

Всем привет) сегодня у меня первый день новой жизни)
Итак, вес 100,2 кг, взвешиваться буду 1 раз в неделю
Параметры: 117-105-116
По питанию:
Завтрак: яичница из 2-х яиц + сыр, 1 огурец, кофе
Перекус: яблоко
На обеде ходили с девочками гулять - 1,5 км
Обед: щи из свежей капусты с курицей (250 г) + ч.л. сметаны 15% + кусочек чёрного хлеба
Перекус: яблоко
Ужин: 100г творога + брусника + зелёный чай.
До 17 часов выпито 5 больших кружек воды. Надо бы побольше...
Вечером выпила ещё 2 кружки воды.
Прогулка отменилась из-за грозы и сильного дождя... Печалька... (((
В животе посасывает, но терпимо)
Пошла принимать содовою вану и баиньки) всем приятных похудательных снов :-*