6 января, 19:48
🏋Тренировка - 35 минут хотьбы🚶
💦Вода - 1л
🍴Питание - Завтрак: капучино, 3 печеньки🍪🍪🍪 Второй завтрак: капучино без сахара с сиропом амаретто. Обед: тушеная капуста с сосиской из куриного филе. Перекус: капучино с 2 кубиками милки🍫🍫 Ужин: идем к родителям, на вареники и кутю.
Любовь к себе это прежде всего забота о здоровье😍
Вчера однокласники зашли в гости.. до 3 ночи пили шампанское. проснулась в час дня, с диким сушняком и головной болью. Отдала подарочный сертификат, скоро запускаем конкурс, я в роли спонсора)
Скоро уже собираться выходить... Не понимаю я всех этих праздников. новый год еще ладно, но рождество вообще не моя тема.
Стараюсь чаще рисовать, а то навыки пропадут.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Вы говорите о любви к себе посредством заботы о здоровье, но у вас ОЧЕНЬ несбалансированное питание! Ограничивая себя в количестве еды, вы ограничиваете себя, в первую очередь, от полезных веществ и микроэлементов. С низким потреблением калорий замедляется метаболизм, а его сложно восстановить не поправившись обратно. И, конечно, такое большое количество кофе никогда не сделает вас здоровее.
Будьте осторожнее, пожалуйста.
cruissan, Спасибо большое! я знаю эти рекомандации, но сложно их придерживаться, хорошо, что если сама забиваю, то на дневниках могут и носом в "каку" тыкнуть когда нужно, и воздушный пендель дать)
tatoonya, Вы все равно молодец! Следить за собой - важно, и вы в этом преуспеваете ✨🥰
cruissan, к сожалению в прошлому дневнику потеряла доступ. я там несколько лет вела записи, на 11 кг похудела по тем подсчетам..
но тут новый дневник, и прошлые заслуги не будут пускать пыль в глаза и давать раслабляться))
Вы так рисуете красиво !!!! Это же талант !!! А кем вы работаете , ну прям очень интересно !!🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Nika@@@, Очень приятно, спасибо)
я татуировщик, ранее учителем в художественной школе работала😅