Так. у меня очередная жопа, в этот раз оказался жосткий дефицит по микроэлементам и витаминам. Самое конченное - феритин ниже 5 (ниже уже анализ не показывает😱). Поэтому врач прописала мне кучу таблеток и новую систему питания.

Самое страшное это набрать за 2 месяца лечения, ибо приходится специально жрать углеводы (слава богу медленные), от которых я всю жизнь старалась целенаправлено отказываться😖

Пошла третья неделя, за это время вес колеблется в амплитуде +-1 кг

На завтрак была яичница из 2-х яиц с зеленым луком, салат из огурца и салата, заправленный оливковым маслом и 1 кусочек цельнозернового хлеба с хумусом🍳🍞
Обед: рис, тушеные овощи, свежий огурец и хек.
Ужина еще не было, заработалась, и нихрена не приготовлено, муж пошел за кулинарией, посмотрим что принесет и что из этого я смогу собрать по система "здоровой тарелки"

Между приемами пищи сожрала 1 маленькое яблоко, капучино без сахара и 3 конфетки.
Ну а что по⁣делать