Вакуум - утром и вечером✅
Планка- сегодня день отдыха✔️
Вечером - тренировка ✅
Над питанием еще нужно работать. Иногда хочется попробовать вегетарианство, но я не могу жить без рыбы и сыра.
Знаете какие-то хорошие книги по питанию, переосмыслению питания?