Поки довго готувала сніданок, переважилась.
1 кг подолано! За 9 днів.
Якби не безешки і перебір калорій вклалася б в тиждень🤷‍♀️
Повноцінно харчуюсь 3р. в день. Проте, обираю корисні і низькокалорійні продукти. Вкладаюсь в 1000 кал. + спорт щодня (розминка, розтяжка 1 год)
Сирник ПП: 300гр. знежиреного творогу, 1 яйце, ложка манки, 1 банан. Вирахувала приблизну калорійнісь: 124кал/100гр. Для підсолодження додаю крем-мед з тертим мигдалем та кокосовою стружкою😋