Выделила для себя основные упражнения, буду выполнять каждое утро, такая стандартная зарядка, что бы не ломать голову по утрам чем бы заняться сегодня. Вроде задействовано все, и пресс, и попа. Может кто ещё может что то посоветовать? Пишите 🙂