Вес 51.4 кг
Шаги 6559
☑️Зарядка
•наклоны 100 раз
• скручивания 25 раз
• боковые скручивания 20 раз
• махи ногами по 30 раз
• поднятия бедра назад по 25 раз
• планка 30 секунд

☑️ Завтрак
• творог 100 грамм с льняными семечками
• кофе
• авокадо 50 грамм
☑️ Обед
• гречка 200 грамм
• котлета куриная 100 грамм
• кусочек тортика ( на работе был день рождения)
☑️ Ужин
• банан
• котлета куриная