На обед был борщ и два хлебца

Завтрак
Каша ассорти на молоке и черный чай

Вес 50.6
Зарядка
☑️Наклоны 100
☑️ Скручивания 30 секунд
☑️Махи ногами 30 секунд
☑️ Боковые скручивания 30 секунд
☑️ Велосипед 30 секунд
☑️ Обратный лифт 30 секунд
☑️ Приседания
☑️ Планка 40 секунд

За весь день я съела пару рулетиков еврейской закуски в лаваше, и на обед борщ, на ужин только стакан кефира. Второй день не ем на ночь 💪 для меня это моя маленькая победа 💪.
За весь день прошла 11571 шагов, бывало и больше 🤷
На этом все на сегодня, всем добрых снов

Мотивация для занятия спортом 😂

После марафона на пресс планирую заняться ногами. Я настроена серьезно 😀

Доброе утро 🤗
Зарядка:
☑️ Наклоны 100 раз
☑️Скручивания 1 минута
☑️ Велосипед 1 минута
☑️ Планка на прямых руках 1 минута
☑️ Поднятие ног вверх 1 минута
☑️ Боковые наклоны 1 минута
☑️ Приседания 30 раз
☑️ Упражнение ослик лягается по 20 раз
☑️ Махи ногами назад и в стороны с резинкой по 10 раз

Днём я наелась еврейской закуски в лаваше, не знаю что такое со мной, хочется чеснока уже который день, каждый день ем его. И вот пью кефир на ужин

На обед был борщ с курицей и говядиной, пару хлебцов. Черный чай без сахара, но не удержалась, съела конфетку 🤦

На завтрак был омлет с сыром, черный чай и вафелька 🤷

Зарядка 🤸
✅ Наклоны 100 раз
✅ Скручивания 3х20
✅Подъем ног вверх 3х10
✅ Ножницы 3х20
✅ Планка 50 сек.

Утро добрым не бывает
Вес 50.7
Талия 56см
Животик 73см
Попа 90 см

Приходишь домой с мыслью, что все хватит, пора худеть. А дома что? А дома заботливая, любящая мама, поставила булки печься

Сегодня обед пошел не по плану.
На обед была копчёная рыбка. Начальник угощал, отказываться было не вариант

Завтрак.
Тушёная капуста и чай с тортиком. 🤷 Никак без него, остался со дня рождения, тортик свой домашний. Поэтому истребляю все сладкое в доме

Зарядка 🤸
1. Наклоны 100раз
2. Скручивания 30 раз
3. Ножницы 30 сек.
4. Велосипед по 20 раз
5. Поднятие ног 20 раз.
6. Приседания 30 раз
7. Ослик лягается по 10 раз с резинкой
8. Планка 45 сек.

Доброе утро, мир ! !
Свое утро я начинаю с вакуума, затем водичка перед приемом пищи 🙂

Всем доброй ночи 😴
Завтра новый день, новая страница в жизни, с новыми силами идём к нашей цели 🤸

❗❗вопрос на миллион ❗❗
Как перестать есть сладкое? Кто как с этим борится? Я наркоман, я зависимая от сладкого, дурная вредная привычка. Как? Как это бросить?

Была у меня мечта ( по другому назвать нельзя, я только мечтаю 😀) начать бегать. Пока собиралась наступила зима, подумала, ну что же по морозу бегать, простыни ещё в первый же день. Тут наступили теплые деньки, погода позволяет. Планировала бегать по утрам, так как по вечерам после работы сил вообще нет. Но Подъем в 5 утра, время хватает только собраться на работу, а вставать раньше ну просто нет сил 😞 Поэтому только и мечтаю начать бегать ☹️