Не знаю, что произошло, но вечером напал такой жор. Я ела все, что видела. Это был и бутерброд с колбасой и творожная запеканка. Ужас, что было. Я себя не контролировала 😀

Доброе утро 🤗✨
Встала с утра на весы, 51.5. мой вес так и ходит в пределах 50-52. Главное не больше это и радует. Провела замеры, там ничего нового. Занимаешься, занимаешься, посмотришь в зеркало и кажется,что животик то стал меньше, подтянутым, а берешь сантиметр и цифры говорят обратное

За весь день 20247 шагов. 💪
Ходила весь день. Вечером есть не стала, так что лёгкий день

То чувство, когда прошло пол дня, а ты уже столько прошёл 😀 В свой выходной, люблю ходить, больше двигаться, а то все время на машине, да сидя. А в выходной есть такой шанс, поэтому привыкла передвигаться по городу пешком

Доброе утро мир 🌼💞
Я болею, простыла, заложен нос, нечем дышать, кашель и голова болит.
Провела небольшую зарядку. Потому что стоит один день полениться, так чувствую себя опять пельмешкой, как будто мой жирок вернулся, да ещё и вдвойне. Поэтому зарядка, хотя бы, приносит мысли о том, что я гоняю жирок и становлюсь стройной и подтянутой.

Доброе утро 🌼
У меня сегодня выходной. Что то совсем нет сил, и я простывшая 🤧 опять заложен нос. Поэтому сегодня решила без зарядки

Выделила для себя основные упражнения, буду выполнять каждое утро, такая стандартная зарядка, что бы не ломать голову по утрам чем бы заняться сегодня. Вроде задействовано все, и пресс, и попа. Может кто ещё может что то посоветовать? Пишите 🙂

Не сдержалась и съела вечером 3 вафельки

Доброе утро 💞
Натощак чайная ложка льняного масла и стакан воды.
Зарядка
☑️ наклоны 100 раз
☑️ Боковые скручивания 1 минута
☑️ Подъем ног вверх 1 минута
☑️ Ягодичный мостик 1 минута
☑️ Планка 1 минута
☑️ Растяжка ног по 30 секунд каждая

Не большая такая зарядка сегодня, вообще, если честно, я не хотела сегодня делать зарядку, думала устроить выходной, а то что то все так болит. Но потом решила, что ещё успею полениться, и хоть небольшую, но провела

На завтрак был омлет и два хлебца, и чай черный.

На обед взяла с собой суп картофельный на курином бульоне и яблочко

Провела ужин сегодня пораньше, часов в 17 поужинала, съела гречку с печенью. А сейчас перед сном стакан молока. Сегодня, довольно таки, лёгкий день, в плане еды

Всем доброе утро ✨🤸 Прекрасного и энергичного дня ✨
С утра натощак чайная ложка льняного масла и стакан воды.
Зарядка сегодня такая, зарядка - минутка. Каждое упражнение выполняла по 1 минуте
☑️ Наклоны 100 раз
☑️ Скручивания 1 минута
☑️ Боковые скручивания 1 минута
☑️ Подъем ног вверх 1 минута
☑️ Махи ногами лёжа на боку по 1 минуте
☑️ Подъем бедра вверх по 1 минуте
☑️ Планка 1 минута

На завтрак вареное яйцо и хлебец. Чай черный с вареньем из смородины ( очень вкусное варенье такое, кисленькое, прям полюбила его)

На обед взяла гречку с печенью и яблочко.

Всем привет привет. С утра была зарядка, записать не нашла времени. а теперь уж и не вспомню. Делала упражнения для ног по видео из ютюба.
В обед гречка с печеночкой.
Нашла время сделать вечернюю зарядку
☑ Наклоны 100 раз
☑ Подъем ног вверх 2х10
☑ Подъем ног вверх к потолку 2х10
☑ Подъем колен к груди 2х10
☑ Махи ногами лежа по 20 раз на каждую
☑ Приседания 2х20
☑ Ягодичный мостик 2х20
☑ Скручивания 30 раз
☑ Планка 1 минута

По утрам, натощак стала принимать льняное масло, по чайной ложке.

Зарядка
☑ Наклоны 100 раз
☑ Скручивания 2х30
☑ Боковые скручивания 2х30
☑ Приседания с паузой в середине 1 минута
☑ Выпады назад со сменной ног 1 минута
☑ Отведение ноги по диагонали по 1 минуте для каждой ноги
☑ Ягодичный мостик ( ноги вместе и упор на пятки) 1 минута
☑ Планка 1 минута

Проснулись, улыбнулись и вперед, делать зарядку!
Сегодня я выспалась, полна сил и решительно настроена 💪

Моему животик радуется только киса. Мягенько спать

Ну что же, пришло время подвести итоги прошедшей неделе.
Вес 52.1 кг.
Мы набрали в весе. 👍 Почему мы? Потому что мой животик растет, совсем не хочет расставаться с жирочком.
Сегодня сделала зарядку
☑️ Наклоны 100 раз
☑️ Скручивания 2х20
☑️ Боковые скручивания 2х20
☑️ Приседания 20 раз

Добрый вечер ✨
Я отсутствовала несколько дней, и не писала и не занималась, потому что возникли проблемы со здоровьем. Несколько дней мучалась, жутко тошнило, теперь боли и тяжесть в животе. Ещё и головокружения были ( я очень чувствительна к погоде, а у нас тут то потепление, то снег, то морозец) Теперь с головой вроде все в порядке, и тошноты нет, так что планирую вернуться в свой привычный режим ( зарядка)

Сегодня мое утро без зарядки ☹️ вчера отравилась и до сих пор тошнит, поэтому ничего не смогла делать. Ещё простыла, болею, просто как размазня себя чувствую 🤧
На завтрак была пшенная каша.

Зарядка
☑️Наклоны 100
☑️ Упражнения на попу по видео
✅ Полуприсед 1 минута
✅ Подъем бедра вверх и в сторону по 1 минуте
✅ Ягодичный мостик 1 минута
✅ Присед в бок 1 минута ( не знаю точно как называется, но отводить одну ногу в противоположную сторону и приседаешь)
☑️Скручивания 30 раз
☑️ Боковые скручивания 40 раз
☑️ Планка 1 минута

На ужин меня вновь ждала гречка с фрикадельками и стакан молока 🤗 но гречка к сожалению закончилась 😀