Решила, что бы совсем с ума не сходить, пока сидим дома, проведу эту неделю с пользой.
Поставила цель - сбросить 1,5 кг за неделю. Если учесть то, что я уже недели две ем и пью все, без разбора, то цель вполне реальная.
Каждый день буду делать базовые упражнения. Они не сложные, главное не лениться.
Обещаю каждый день писать отчет 😘

Давненько не писала сюда. Я не в зажоре, я держусь. После праздников только собралась с новыми силами и заболела. Решила не рисковать и сегодня пошла на больничный. Лежу с температурой, кости ломит, глотать не могу. Аппетита естественно никакого уже несколько дней. Еще похудею может 😁 Вобщем вывод один - весна весной, а себя нужно беречь в первую очередь. И одеваться теплее ☝

Доброе утро! Вчера съела тазик ролов, на весы сегодня не встаю, что бы не сломать. Буду весь день пить кефир, пока вес не будет такой же, как 7 марта 😁

Сегодня мой день Х. Итоги за месяц.
Вес. 63,3 ➡60,3 (-3, 0 кг)
Ог 90 ➡89
От 69 ➡ 66
Об 97➡ 96
Питание. За месяц привыкла пить много воды. Приучила себя завтракать. Раньше я на ходу пила кофе, и бежала на работу. Часам к 10 очень хотела есть, и ела. Обычно это был какой нибудь пирожок или булочка с кофе. Сейчас я исключила все мучное, не ем сахар. Если сильно хочется сладкого, съедаю кусочек шоколадки или конфетку. Начала считать калории. У меня давно было приложение fat secret. Я не понимала как это - считать все, что съела. Утром записывала завтрак, потом тут чего нибудь схвачу, там зажую, и уже сама не помню, что из этого записала, а что нет. Сейчас разграничила все приемы пищи на 5. И все стало легко и просто. Позавтракала -записала. Перекус - записала. И т.д. Приложение показывает мою норму калорий 1600. Я ем примерно на 1000-1200. Не специально. Так считает приложение. Когда у меня выходной, и когда я собираю еду на работу, я ее взвешиваю. Сейчас уже реже, потому что примерно научилась на глаз. Но все таки иногда еще взвешиваю. Это тоже очень помогает не выбиваться из нормы ккал. В столовой просила мне говорить что сколько весит и записывала. Наверное работница столовой думала что я ее проверяю 😀 Из минусов в питании - я ем мало фруктов и овощей. Мой организм не в восторге. Буду это исправлять.

Спорт. Не знаю когда он начнется😀. Я всю жизнь была от этого далека. В школе у меня было освобождение от физры. Потом немножко ходила на волейбол. Я просто не знаю, как заниматься спортом. Как себя за мотивировать. Когда ждать результат. В этом плане я абсолютно не чувствую свое тело. Это для меня темный лес. Я обещаю себе исправиться. Начать делать уже хоть что то. Я знаю, что большинство недостатков моей фигуры может исправить только спорт.

Сделала фото "после". Разницы вообще нет. Выкладывать пока не буду. Сохраню и сравню ещё через месяц👌В талии реально видны изменения. Когда надеваю ремень, на нем нужно делать новое отверстие.
Ну а вообще самый большой вывод: действительно все в голове. Сколько бы раз я ни начинала, все было максимум на 2 недели. В итоге не знаю что там у меня щелкнуло, но в этот раз я не сдамся.

Доброе утро! Отвес с утра порадовал. -0, 5 (вес 60,5). Вчера не ужинала, потому что пока готовила, всего нахваталась и такая тяжесть была в животе, попила кефир и водички.

Доброе утро девочки! Вес то плюс то минус. Но срывов нет, и дефицит я соблюдают, поэтому точно знаю, что становлюсь потихонечку легче)) уже думаю над следующей целью. У нас тепло станет только ближе к маю, поэтому цель наверное будет на начало мая! Что бы куртку скинуть - а там красота😁
Сделала замеры. Стало грустно. Изменения только в талии -1 см 🤪но с другой стороны - хоть что то! Пройдет еще месяц - и будет еще результат 💪 Главное - не сдаваться! Всем больших отвесов и море мотивации 🌼

Вчера на ночь наелась - сегодня привес. Вчера поела тандырную лепешку, живот не в восторге сегодня. Почти месяц ничего мучного не ела.
Завтрак 2 вареных яйца, кофе с молоком
Обед шаурма, кофе
На ужин думаю какой нибудь овощной салатик.

Как же я завидую тем, у кого пришла весна. У нас она будет еще не скоро. Март обещают весь вот такой 👇про травку и цветочки можно забыть до мая точно. А так уже хочется выбраться из пуховика и шапки(( хочется бегать, ездить на велике, но это просто нереально. Все, что тает днем, ночью застывает, и утром просто корка льда на улице.
В конце недели напишу итоги за месяц. Уже очень не терпится, потому что вес я знаю, а все остальное специально месяц не меряю. Визуально не видно что где то убавилось, но если даже минус 1-2 см, это уже результат))

С первым днем весны! Вчера я съела 2 яблока и выпила литр кефира. Это был разгрузочный день. Результат не заставил себя долго ждать)) но я не рассчитывала сразу так скинуть😁 ну что, в принципе цель к 8 марта достигнута. Теперь как раз неделька, что бы вес уже стабильно стал 60 ☝