6 февраля, 10:25
По идее сегодня 10 день должен был быть, но вчера я нахреначилась роллов
И вроде бы до вечера было все хорошо, по ккал я не разу за 9 дней не перебрала, но вес на одном месте, раньше я ела много вес такой же, и сейчас во всем отграничила и также, в общем была просто минутная слабость. Сегодня начала сначала, корить себя не буду, но черт обидно, раньше не было такого чтоб вес стоял
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Возможно , вам необходимо добавить в рацион больше свежих фруктов до 12 дня их есть с овсянкой или делать как салат , пейте по два стакана воды после утреннего пробуждения. И так же перед приемом пищи за 20 минут
Вода должна быть теплая не в коем случае не холодная и не кипяток , сократите употребление углеводов и постарайтесь больше употреблять белок
Ann_love_kryvobok, И вот представляете, я параллельно участвую в марафоне одном, и там наставник говорит, тип фрукты до обеды и один, не злоупотреблять
Раньше никогда не ограничивала себя в фруктах, но конечно не вечером, но на завтрак и первый полдник всегда, а тут оказывается нельзя на ПП
И я прям в замешательстве