День 7.
Прошла первая неделя моего похудения, и я сделала замеры. Результаты неплохие (с учётом того, что 2 дня подряд были срывы по вечерам): талия 76 (-2см), бёдра 101 (-1см), грудь 88 (без изменений, ура😅).
День был сложный: 3 пары + оставалась решить кое-какие организационные вопросы и после этого час занималась дополнительно английским. Сейчас сделаю домашку, которую сегодня задали, и лягу спать. Всё остальное - завтра.

К тому же, на этой неделе я сделала ещё один шаг к своей цели - админ одного из моих любимых сообществ в вк принял мою идею, и теперь я могу начать составлять контент план для рубрики в это сообщество, весной начну её вести))) Там около 20к подписчиков, для начала это хорошо, тем более, что мне нравится тема этого сообщества)))

День 4-6.
Вчера и позавчера я подрабатывала - раздавала флаеры. И именно эти 2 дня была ужасная погода((( Очень уставала и замерзала, потом наедалась и впустую сидела по вечерам в интернете. Бесит. Но хорошо, что это закончилось. Поэтому сегодня я отсыпалась и занималась домашними делами, а завтра начинается учёба, более-менее стабильное расписание и т.д. Теперь всё хорошо:)

День 3.
Очень довольна сегодняшним днём!))) Если не считать, что первые полдня болела голова, то он был идеальным)
Кроме встречи с другом на пару часов, я была весь день дома. Убралась в комнате, почистила ноут, приготовила еду, почитала книжку, посмотрела фильм... короче, люблю такие дни:)
Шагомер сегодня насчитал 7861, поэтому к комплексу упражнений на пресс добавила ещё 2 на ноги: на внутреннюю и внешнюю часть бедра. Они горят 🔥

День 2.
Сегодня пришлось пропустить обед, но, как ни странно, мне не захотелось, придя домой, съесть все запасы из холодильника))
Завтрак и ужин получились одинаковые (омлет, половинка огурца, кофе с молоком и бутер с брынзой).
Из спорта пока только 5-минутный комплекс на пресс и около 20.000 шагов.

Первый день почти подошёл к концу. Напишу пока что есть, потому что потом могу забыть))
Я целый день была не дома: бегала по делам, потом пришла в ближайший ТРК поесть и позаниматься (изучила кое-какую информацию и начала писать статью, которую потом рассчитываю опубликовать). При этом была куча мелких задач типа написать/ответить/позвонить/сфоткать/скинуть/найти... Очень устаю от этого. Но вместе с тем очень люблю такой ритм)))

Еда:
1) завтрак - 2 варёных яйца, яблоко и кофе с молоком;
2) обед - пати баскет и капучино 0.4 в KFC;
3) ужин - тушёная свинина с салатом из сельдерея, огурцов и специй, и чай;
4) впереди ещё долгий вечер (нужно пройти 1 урок по английскому и почитать 2 книги минимум по 40 страниц), поэтому купила себе 2 банана, съем их как перекус с кофе.

Кстати, очень люблю кофе, и не вижу в нём особого вреда. Зато кофе продлевает вечера, когда это необходимо))

А теперь немного про мою фигуру: за 2 года бёдра уменьшились на 1 см (были 103, стали 102), потому что в Питере я много хожу пешком, а вот талия увеличилась аж на 7 см (была 71, стала 78). Не знаю, как так вышло... Значит, в спорте упор надо делать на мышцы пресса и на кардио тренировки с плёнкой на животе.
Также я буду придерживаться правильного питания: никаких вредных сладостей, из мучного только хлеб из муки грубого помола, и в каждом приёме пищи будут присутствовать овощи. В течение дня буду пить много горячей воды и чая, чтобы перебивать чувство голода (от холодной я обычно ещё больше хочу есть).
Первый отчёт - завтра.

Всем привет!
Забыв про этот сайт на 2 года, я снова сюда вернулась. Завела новый дневник, и на этот раз буду идти до конца. Я закончила школу и поступила в универ, переехала в Питер, немного повзрослела, поняла, чем хочу заниматься по жизни и начала делать первые шаги на пути к своей цели. Проблема в том, что я развиваюсь очень медленно. А счастье в том, что именно этот год может принести мне то, что я хочу больше всего на свете - работу моей мечты. Но для этого нужно сильно постараться. Конечно, для этого больше нужны профессиональные и личностные качества, а не хорошая фигура, но я считаю, что это всё связано: я ем сладости из-за расшатанных в подростковом возрасте нервов, не занимаюсь спортом из-за лени и т. д. К тому же, я отчётливо представляю себя худой и стильной, и это именно та я, которой я хочу, должна и могу быть.
Я начинаю вести этот дневник, чтобы фиксировать свои изменения и анализировать, что я делаю правильно, а что нет. Я буду записывать, что я делаю каждый день, и иногда рассказывать что-нибудь про себя и свой путь. На этот раз я знаю, зачем мне всё это нужно, поэтому я готова ко всем предстоящим трудностям и ни за что не сдамся. А если мой дневник замотивирует и других ещё лучше следить за собой, значит, я тем более не зря его завела))