Привет! Как обычно заполню свой рацион и спать ☺️
1️⃣ завтрак: овсяная каша на воде, киви, чай чёрный
2️⃣ перекус: огурец, сыр, яйцо, чай чёрный
3️⃣ обед: греча, крыло отварное, салат из белокочанной капусты, огурца, заправленный кукурузным маслом, чай чёрный
4️⃣ перекус: груша, кефир, хлебец
5️⃣ ужин: салат из белокочанной капусты, огурца, заправленный кукурузным маслом, 2 шт. отварной куриной голени
Ну и прямо сейчас не сдержалась и попробовала рыбную котлетку на пару 😋
✅ шаги выполнены ✅
❌ вода 1,5 литра ❌ уже ближе к цели ☝️