Ох давно же я сюда ничего не писала.
Вообщем всем привет. Был тяжелый период после праздников. Работа,дом. Пошли срывы.
Потихоньку начинаю возвращаться в режим.
Ругать и жалеть себя не буду,всякое бывает. Главное что выход всегда и во всем есть🤗
Вот мой завтрак, сырная лепёшка и тунец домашний,мама засаливала.
Всем хорошего дня❤

Прошла еще одна неделя,всех с прошедшим праздником,девочки🌸
Вчера праздновали у родителей, наелась капец как,мама для меня приготовила все полезное,но я поела за двоих. Думала на весах сегодня плакать буду,но как оказалось даже на пользу,300гр ушло,читинг так сказать😂 Но по замерам я потекла как шар
Вес -1.300
В груди ничего
Талия-1
Бедра -1
У нас все тает,надеюсь скоро будет тепло,солнышко и мы с мужем будем гонять в парк. Он у меня любит бегать,а я люблю кататься на роликах,так что как сразу будет хорошая погодка бегом в парк😊
Всем хорошего дня🤗
П.с. ученики в пятницу завалили подарками,было очень приятно🌸

Ну что,вот прошел месяц,каков итог🌸
За этот месяц ушло 6,2 кг (Начальный вес был 93.6,сюда просто записывала свой приблизительный вес,но накануне взвесилась и он был именно таким)
В груди ушло 10 см(стала 102см)
В талии ушло 9 см( стала 81см)
В бёдрах ушло 9 см( стали 103см)
Результат хороший,буду идти дальше🌸
Сейчас вес стоит уже дня 3,буду делать разгрузочный чтобы взбодрить организм.
Всем хорошего дня🤗

Да,девочки,доброе утро🌸
За эту неделю ушло мало
Вес -1кг
В груди ничего
В талии 1см
В бёдрах 1 см
Просто честно могу сказать была расслабленная неделя,у учеников каникулы,у мужа День рождения и День защитника отечества(у него это профессиональный праздник можно сказать),поэтому немного забыла про себя и перешла на другую волну. Лишнего могу сказать ничего не ела. Просто мало двигалась и отдыхала.
Так что с сегодняшнего дня возвращаемся в свой ритм и надеюсь скинуть хотя бы 1.5 кг за эту неделю
Всем хорошего дня🤗

Доброе утро девочки🤗
Вот прошла еще одна неделька,за эту неделю конечно же ушло меньше,но результатом я все равно довольна
Вес -1.200
В груди ничего не ушло( по сравнению с прошлой то неделей😂)
В талии -2см
В бёдрах-2 см
Эта неделя будет тяжёлой. Женские дела, день рождения мужа и куча других заморочек.
По физической нагрузке пока оставляю все так же😎
Всем хорошего дня🌸

Доброе утро,ну что,началась новая неделя🌸
За прошлую ушло 2 кг
В бёдрах-4
В талии-4
В груди -10😧
В целом результатом я довольна,буду двигаться дальше💪
К повышенному количеству шагов добавила домашние тренировки по приложению Fitify,они небольшие,по 25 примерно минут делаю как зарядку по утрам.
Всем хорошего дня🤗

Всем привет 🤗
Раньше я вела дневник,только под другим ником,а потом как то забросила. Причем забросила не только свой дневник,но и здоровое питание и когда отметка весов выросла очень высоко я подумала что пора уже что то делать.
Поэтому с сегодняшнего дня я питаюсь по купленному рациону от Танюши Рыбаковой.
Физические нагрузки начну на следующей недели,загруз по урокам и конкурсам(я учитель),сейчас просто много хожу
На данный момент мой вес примерно 92 при росте 167
Лет 5 назад резко похудела с 74 до 58 сидя на диетах и вот она ответочка с плюсом. Поэтому решила подобрать для себя правильный рацион благодаря которому буду чувствовать себя комфортно💃
Удачи мне🤗 Буду рада любым контактам и общению😊