27 февраля, 20:55
За день банан,2 пачки хлебцов~500к
Хоть и обещала себе взвесить яв пн.но потянуло сегодня.было 63.3 Испортила себе настроение на весь день.Сидя на 500-800к потолстела на +1кг😭😭 Я не знаю что делать.жрать не хочу ,но и засыпать с урчанием в желудке и в итоге видеть привес невыносимо.
Очень хочу похудеть, у меня так много комплексов .Пожалуйста, посоветуйте диету на которой у вас были хороший результаты за не очень большое время.🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Здравствуйте! Взвешивайтесь по утрам натощак, чтобы не портить себе нервы) На таком низкокалорийном питании результат не заставит себя ждать) но стоит помнить, что 1 кг жира=7000 ккал. Учитывая ваш рост, чтобы не худеть, нужно потреблять около 1800 ккал. Если вы съели за сутки 800 ккал, то дефицит - 1000 ккал. И через неделю будет минус кг) вот так вот))) Ну, это разумеется примерные цифры, которые зависят так же от образа жизни, умственной деятельности, возраста и пр.
СОВЕТ:
Если вы будете сидеть на строгой диете, то, вероятно, попадете в "10-ый круг ада" - диета-набор веса... Лучше питаться правильнее (в расчете ккал для правильного похудения помочь могут приложения в интернете) и по 10-20 мин делать упражнения на пресс/руки/ноги и т. д.
Yalina, Спасибо за совет)))просто так хочется скорейших результатов 😞
Худеющая Настенька, Эх, как я вас понимаю....