Попрыгала, а сейчас роллы ??

Проснулась ? Голова болит, выпила таблетку и заодно капсулу рыбьего жира? С L-Carnitinе ? Он реально жжот))) Встала на весы - 65,5! Еее! На второй мой завтрак 125 гр творога 0% с ложкой клетчатки и корицей, чай с ложкой натурального мёда и твикс (маленький) ?

Зашла на кухню - съела кусочек пастилы ?

Завтрак: хлебец с паштетом, варёное яйцо, печенька с шоколадкой глазурью и сладкой начинкой, чай. Всем Доброе Утро!?

Полуночный жор) Просто на работе☺️ Попила сок Фруто-Няня, закусила хлебцем с паштетом из индюшки) Просто индюшачий день?

Ужин: котлетка из индейки, капля сырного соуса, немного нарезанных огурцов и помидоров, стакан кефира) Много, но спать пока не получится, так что переварю?

Кусочков пастилы получилось 2, но, запив чаем, я поняла, что объелась! ? Встала на весы - 66,1. Маленький прогресс?

Обед: котлетка из индейки, 2 ложки плова, чай, кусочек пастилы ?

Итак, за последнее время я набрала большое для меня количество кг. Надо что-то делать, естественно. Сегодня я начала с первого этапа 30-дневной тренировки Джиллиан Майклс. Не на все меня хватило, пришлось попотеть и периодически прерываться на питье воды. В планах по питанию: диета 5 ложек, которую я уже пробовала, и которая мне показалась действенной. Также максимальное уменьшение углеводов в пользу белков. На завтрак было яйцо и 1,4 ацидобифилина с ложкой клетчатки, корицей, плюс чай с ложкой натурального мёда. Перекус через три часа: хлебец геркулесовый из тостера и остатки ацидобифилина ☺️