Доброе утро! 9 день. Вес 75,3 кг. Отвес со вчера -200 г. Отвес за 8 прошедших дней - 3,7 кг.

Отчёт за вчера! Углеводный день.

Завтрак - круассан с яйцом, красной рыбой и рукколой
Обед - лапша удон в сливочном соусе с овощами, лососем и сыром пармезан
Ужин - лосось на гриле, нарезка овощей (огурец и Черри), 9 оливок с чесноком, 3 шампиньона, маринованный лук, 30 г брынзы, тост
Перекусы - 5 ягод клубники + 5 или 6 аперолей 🤦‍♀️

Чудеса на виражах, отвес после такого углеводного дня Вероятно результат мог быть значительно лучше, но уж как вышло. День вчера получился веселый, летний ... На несколько часов даже отвлеклась от той жопы, которая происходит в мире (я работаю в туризме, у меня непрекращающаяся депрессия по этому поводу с 28.03).

Сегодня начало новой недели, на неё выпали преимущественно белковые дни (углеводный будет только в среду и пятницу) так что с алкоголем должно быть полегче. На белковых днях и на рабочей неделе (пн-пт) я себе его не позволяю , а значит только в пятницу выпью винишка.

P.S. Все ещё не привыкну к ежедневным отвесам. Жду потом подвох в виде длительного плато. Но пока радуюсь.