Доброе утро! 9 день. Вес 75,3 кг. Отвес со вчера -200 г. Отвес за 8 прошедших дней - 3,7 кг.

Отчёт за вчера! Углеводный день.

Завтрак - круассан с яйцом, красной рыбой и рукколой
Обед - лапша удон в сливочном соусе с овощами, лососем и сыром пармезан
Ужин - лосось на гриле, нарезка овощей (огурец и Черри), 9 оливок с чесноком, 3 шампиньона, маринованный лук, 30 г брынзы, тост
Перекусы - 5 ягод клубники + 5 или 6 аперолей 🤦🏻‍♀️😅😂

Чудеса на виражах, отвес после такого углеводного дня 😅 Вероятно результат мог быть значительно лучше, но уж как вышло. День вчера получился веселый, летний ... На несколько часов даже отвлеклась от той жопы, которая происходит в мире (я работаю в туризме, у меня непрекращающаяся депрессия по этому поводу с 28.03).

Сегодня начало новой недели, на неё выпали преимущественно белковые дни (углеводный будет только в среду и пятницу) так что с алкоголем должно быть полегче. На белковых днях и на рабочей неделе (пн-пт) я себе его не позволяю ⛔️, а значит только в пятницу выпью винишка.

P.S. Все ещё не привыкну к ежедневным отвесам. Жду потом подвох в виде длительного плато. Но пока радуюсь.