Марафон "Я на максимум"

Сразу скажу - питание днем отстой. На работе нет ни холодильника, ни микроволновки, ни чайника, ни даже стола😖 Вот и как нормально питаться в машине? Пока только бутерброды. Холодные каши или мясо я просто не могу есть, к тому же оно может просто пропасть за пол дня на жаре.

Зато физ.нагрузки на максимум. Лажу весь день на высотных работах без страховки. Фитнес на все тело, мда...
Как зависнешь в одной позе на пол часика на одной ноге, ещё и работаешь.... Планка нервно курит в сторонке🥴

Даже воды не получается много пить.
Но я стараюсь. Настроение худеть немного возвращается, особенно когда залазишь на железные опоры и они под тобой скрипят! 😂

По калориям выходит нормально, но БЖУ вообще не в порядке!

Может кто даст совет что можно брать на обед такое, чтобы не портилось и было достаточно питательное, диетическое и это можно было есть? Фрукты/овощи не подойдут - они тут очень дорогие, не могу позволить себе каждый день их покупать.