Оказалось, что без контроля у меня плохо получается худеть. Как ушла из беседы, то настроения особо и нет. Но взяла себя в руки и буду продолжать дальше. Создала свою группу и беседу, где буду отчитываться и плюс сюда писать. Думаю, нормальный контроль будет) А то на море поеду толстая😆
Мои планы на это похудение:
1. Еда приближенная к пп(на чистом не могу по финансовым вопросам).
2. Пить норму воды в день
3. Последний прием пищи в 18-19.00
4. Спать не менее 8 часов в день.
5. Физическая активность.
Пока на сегодня вот такой рацион, последний приём пищи в 18.00 и почти допила воду (как бочка себя чувствую 😆). Возможно скоро перейду на подсчёт калорий.