Мама сказала, что тоже собирается худеть. Она 65/170. Я сомневаюсь - её активность в работе по дому считать как ежедневную или 3 раза в неделю спорт? А ещё такая загвоздка: она может есть то, что сложно посчитать. Бабушкину выпечку, например. И иногда мама ужинает поздно вечером. И я не могу сказать ей есть до стольки-то часов, мол, это мне помогает потому что. А фраза "сегодня лучше не есть это пирожное/кулич/конфету, так как в калораж не вписывается" вообще ущемление по отношению к матери. Это сложнее, чем я думала.
В ФС очень хвалят методику посчитать, сколько ешь, и вычесть 10%. Думаю, для мамы так будет легче начать. Она никогда не сидела на диетах, метаболизм не испорчен. Но надо бережно относиться к первому опыту в такой сложной сфере, учитывая возраст (50+). А вдруг ей будет слишком тяжело на подсчёте калорий? Понятно, что первый месяц я буду ей считать, но она и без меня должна есть. Да и не привыкла мама в чём-то отказывать.

Дополнение 6.05.21 10:45
Подсчёт калорий, которые потребляет мама откладывается. Нельзя уговорить человека, который не уверен в том, что хочет этого. А без желания это просто принуждение будет с моей стороны. У всех свои методы к цели. Психически маме не очень комфортно всё считать, видимо. Ну да, обнаружить, что в конфетах можно найти большое количество калорий, а не только успокоение и релакс, - это не очень.