Долгая терапия с психологом и возможно не один год, проработка травм и проблем, которые тебя съедают, которые не поддаются твоему контролю, как тебе бы это хотелось, оттого ты стараешься контролировать хоть что-то в своей жизни- питание, поведение, мысли, а когда оно выходит из-под контроля, ты винишь себя, не осознавая, что это вершина айсберга, и как бы ты не старалась навести порядок на этой вершине, хаос создается тем, что сидит в глубине тебя. Пока не примешь свои теневые стороны, не научишься быть самой собой, так и будут вечные качели из диет и зажоров, слез и истерик.
Рассказываю это на своем опыте.
И кстати, в весе 64кг я намного счастливее, чем когда-то в 44кг. И дело не в весе, а в мыслях, в желании жить здесь и сейчас, а не мечтах, что я буду счастлива потом. А если потом не настанет? Жизнь непредсказуема, сегодня я есть, а завтра меня нет. И что же? Мне не быть счастливой сейчас? Я не достойна быть счастливой, пока я в весе 64?
Да, я слежу сейчас за питанием, но я учусь делать его сбалансированным, приятным и не ставлю еду на первое место. Есть много других интересных вещей, что меня радуют и вдохновляют, а еда- это всего лишь энергия, которая помогает мне двигаться в этой жизни, заниматься любимыми делами) работы в этом направлении еще много, я только учусь, но даже эти шаги уже помогают мне жить в гармонии, а не борьба с собой)

12, Полностью плюсую за каждое твое слово и поддерживаю.

12, Спасибо за такой подробный ответ! У меня мелькали мысли, что надо найти источники радости вне еды, но как-то всё мелькало изредка, и до дела не доходило

12, Очень правильные слова про гармонию и всё остальное.
Полностью согласна и постараюсь этому следовать

тут такой спорный вопрос, часто под "принять себя" люди закладывают "забить на себя". Ну, типа, толстая и мне норм. Но я очень редко видела людей, которым РЕАЛЬНО норм. Расскажу историю: есть у меня знакомая, раньше была вполне тонкая-звонкая, но постепенно сильно поправилась. Ну это частая история: офисная работа, денег достаточно и для кафе-баров, и для такси и в итоге больше ешь, меньше двигаешься. Набрала она прям сильно, уже больше сотки весит. И вот она вместо того, чтоб худеть, пошла к психологу учиться принимать себя. И постоянно пишет посты про принятие, но периодически у нее прорывается горечь, что не может найти на себя одежду, что не нравится себе, что завидует худым. А потом опять посты про принятие. Ну то есть понятно, что ей в этом весе не комфортно, как бы она ни пыталась убедить себя и окружающих в обратном. Это я к чему: не нужно себе врать. Если с таким весом и таким состоянием тело не комфортно - над этим можно и нужно работать. Но! Нужно работать с любовью. Не нравится подсчет калорий? Сильно парит поиск малокалорийных продуктов? так значит, просто эта система не подходит. Мне она тоже не подошла, это нормально. Не нужно отказываться от цели, нужно перебирать разные варианты и искать тот, что тебе подходит. Есть кето, есть интервалка, есть всякие тарелочки, есть куча разных вариантов питания, нужно выбирать ту систему и тот метод, который тебе максимально легко поддерживать, который тебе нравится.
То же самое и с активностью: ищи то, что не только загружает тело, но и разгружает психику - у меня это конный спорт, например. Реально, нет для меня лучшего антидепрессанта, чем верховая езда.
Это я все к чему: если тебя капец как задолбал какой-то путь к цели это не повод отказываться от цели, это повод поискать другой путь. Менять подход к питанию, тренировкам, работе, жизни - нормально. Отказываться от цели и убеждать себя, что "не очень-то и хотелось" = обманывать себя.

Котик Воркотик, Это точно. Собиралась забить на вес, пытаться искать маскирующую одежду.
Хочу добавить новые виды активности для новых эмоций