Долго меня тут не было (была сессия), но работать над собой я не перестала. Вот уже приближаюсь к заветным 45. Сложно представить, что позади уже почти 10кг. (Весила я изначально 56.7). Довольна безмерно, нравлюсь себе, правда вся одежда мала, но разве это минус. Начинаю обновлять гардероб. С надеждой жду, когда же примерочные в магазинах откроются :) есть небольшой минус - кушаю совсем мало и слишком полезное. К ближайшему походу в ресторан придётся готовить организм и повышать ккал хотя бы до 1000 за пару-тройку дней

Сегодня день в минус, был праздник, куча закусок, бокал шампанского и канапе. Но я не жалею и не думаю, что это что-то испортит. День был замечательный, в кругу семьи, а завтра опять начну нормальное своё питание :)

52.2, доброе всем утро и всем отвесов :)
Пожарила оладья на завтрак, а сама поела кашу гречневую с обезжиренным молочком. Ну и кофе пол стакана. Думаю, 110-130ккал

Доброе всем утро. Вес я не замеряла, но, думаю, он остался примерно такой же.
Завтрак мой совсем не похож на тот, что на фото :D решила я на завтрак скушать мой обед из гречки и котлеты (185ккал), чтобы потом обойтись лишь поддержанием организма, компотом и чаем. Расплата :) сегодня будет 350ккал за сутки

Настал день срыва, наела много всего, по ощущениям ккалорий на 700-750.
Помимо обычного рациона в 400ккал съела еще котлетку из куриного фарша на пару. Хоть и без соли и специй. 2 пельмешка маленьких, куснула пряник... короче.. Я - не молодец, но организм жутко просил.
Из классного: сварила компот из замороженной вишни и черной смородины. кисленькииий - обожаю.
Расстраиваться не буду, заготовила себе 3 обеда (на 3 дня) паровые котлетки и гречка. Привеса вроде не может быть, если не ешь больше 1000ккал😩

Утро и правда доброе. 52.6, так приятно, такая мотивация.
Завтрак: овсянке на воде с клубникой - 150 ккал
обед:вареная картошка гр 100-120, пол огурчика, пол помидорки и ложка сметаны. да, еще укусила горячую булку из тандыра. округлю на 240ккал, мб еще кусну ее 😋

52.9 показали утром весы. Мелочь, а приятно. Мч начинает что-то подозревать, но поддерживает (спасибо ему), думаю, до 47 он не будет сильно ко мне приставать с требованиями увеличить дозу пищи, да и в целом у нас ценится личное пространство.
Завтрак - кусочек сыра и творог 1% (изменила первый раз за много времени овсянке)=120ккал
Обед- хотела сделать более калорийным, а вышло 130ккал, грибочки варёные подвели, я думала, что они более жирненькие. Укусила банан дополнительно и больше не смогла, добавим ещё 25ккал. 275. Будем думать, что скушать ещё
Наела творога, сыра, сушку и кофе. Хочу это все округлить на 170ккал. Я - молодец

Перекус был на 75 ккал, итого за сегодня 335. Надо бы ещё что-то скушать, а аппетита нет.
Так хочется прогулок, солнышко светит в окно, а ты сидишь дома и пухнешь... фильмы уже перестают быть уютными, хочется сходить в кафе выпить кофе и насладиться ароматом свежей выпечки...
Все-таки надо будет что-то скушать, чтобы хотя бы 400ккал добить, иначе организм будет негодовать

Новый день показал на весах те же цифры, так что продолжаем. Очень сложно без дневных прогулок, но, думаю, скоро все-таки уеду куда-то в безлюдную глуш прогуливаться.
Завтрак: овсянке на воде+1ст ложка молока вместе с 4-мя клубничками замороженными- 130 грамм оценила в 110ккал
Обед: 100гр варёной картошки, салат огурец+помидор и ложка Сметаны 10% = 150ккал

Была сложная тренировка, потом массаж антицеллюлитный, а затем... я все-таки сделала это и скушала двое нагетсов и дважды укусила бургер у мч... оценила это в 200ккал.
550ккал уже за сутки... жесть, ладно, буду верить, что треня спасёт от привеса. А ведь не сказать, что очень хотела кушать, это все чертовы установки на воскресенье, буду с ними бороться

всем доброе утро :) как же приятно встать на весы и увидеть 53.1. Планировалось, что воскресенье будет днём похода в ресторан за чем-нибудь не супер калорийным, но вкусным. И знаете... ещё 3 дня назад я мечтала о воскресенье, сейчас же я боюсь промерять такую лёгкость и такое удовлетворение собой на еду.
Завтрак был первый раз на неделе без овсянки
Творог 1%(обезж)=70грамм - 70ккал
Половинка банана = 50ккал
Кофе с обезжиренным молоком =30ккал
Завтрак = 150
⁣Добавлен кусочек сыра на 90 ккал
Яблоко 80, Половина печенки = 30ккал.
Перекусы =200ккал

🎀По итогу за сегодня:
-Завтрак (ниже прописан)
-обед - вареное яйцо с кусочком помидора и половиной картофелины ( я ее обжарила немного для жиров) (160ккал)
-перекус (3 сушки по 14ккал = 42ккал)
Сегодня много заданий по учебе, да и слабость накатывает. позволила себе 1% творог 60 гр (60ккал)
Итого = около 450 ккал. немного перешла свою границу, но в принципе довольна. 🍎

Пока делать на карантине особо нечего, хочется чаще сюда писать. Завтрак был в 9 утра и состоял из:
-Овсянка на воде и молоке0,5 = 100ккал
-Половинка банана в кашу = 50ккал
-пол стакана кофе(ходят слухи, что он совсем не калорийный), дадим ему 30ккал.
Завтрак=180ккал. (Если я что-то не так считаю, то направьте, пожалуйста. Совсем я не спец)
Из ощущений: аппетит пропадает совсем, спокойно покупаю мч вкусности в кфс, жарю вредную вкуснятина и... не хочется. Радуюсь этому, ибо первые 3 дня были реально трудными. Настроение улучшается, чувствуется легкость.

Вчера вечером я впервые купила весы. Хорошие весы. До этого в новую квартиру не хотела их покупать, боялась, что опять на весе помешаюсь - помешалась. Взвесилась вчера вечером и было (54.9), сегодня утром (даже выпив стакан воды перед взвешиванием) на них было 53.7. Чему верить? Положение весов цифру не меняло

Всем привет, не хотела начинать вести дневник, пока хотя бы 5 дней не продержусь на диете, теперь есть уверенность, что не сорвусь и смогу. Мой вес 54-55, моя цель 45 (и мб дальше). Здесь я бы хотела выкладывать каждый свой приём пищи за день, делиться впечатлениями... даже больше для себя, наверное, но будет крайне приятно, если вы окажете какую-то моральную поддержку. Опишу свою диету в 2-х словах: ем я крайне мало, сахар не ем в принципе (не люблю, особенно не люблю сладкую жидкость), соль стараюсь тоже. В среднем укладываюсь в 400-450ккал, в свободное время делаю какие-то легкие упражнения и ОЧЕНЬ много хожу.