52.9 показали утром весы. Мелочь, а приятно. Мч начинает что-то подозревать, но поддерживает (спасибо ему), думаю, до 47 он не будет сильно ко мне приставать с требованиями увеличить дозу пищи, да и в целом у нас ценится личное пространство.
Завтрак - кусочек сыра и творог 1% (изменила первый раз за много времени овсянке)=120ккал
Обед- хотела сделать более калорийным, а вышло 130ккал, грибочки варёные подвели, я думала, что они более жирненькие. Укусила банан дополнительно и больше не смогла, добавим ещё 25ккал. 275. Будем думать, что скушать ещё
Наела творога, сыра, сушку и кофе. Хочу это все округлить на 170ккал. Я - молодец

Перекус был на 75 ккал, итого за сегодня 335. Надо бы ещё что-то скушать, а аппетита нет.
Так хочется прогулок, солнышко светит в окно, а ты сидишь дома и пухнешь... фильмы уже перестают быть уютными, хочется сходить в кафе выпить кофе и насладиться ароматом свежей выпечки...
Все-таки надо будет что-то скушать, чтобы хотя бы 400ккал добить, иначе организм будет негодовать

Новый день показал на весах те же цифры, так что продолжаем. Очень сложно без дневных прогулок, но, думаю, скоро все-таки уеду куда-то в безлюдную глуш прогуливаться.
Завтрак: овсянке на воде+1ст ложка молока вместе с 4-мя клубничками замороженными- 130 грамм оценила в 110ккал
Обед: 100гр варёной картошки, салат огурец+помидор и ложка Сметаны 10% = 150ккал

Была сложная тренировка, потом массаж антицеллюлитный, а затем... я все-таки сделала это и скушала двое нагетсов и дважды укусила бургер у мч... оценила это в 200ккал.
550ккал уже за сутки... жесть, ладно, буду верить, что треня спасёт от привеса. А ведь не сказать, что очень хотела кушать, это все чертовы установки на воскресенье, буду с ними бороться

всем доброе утро :) как же приятно встать на весы и увидеть 53.1. Планировалось, что воскресенье будет днём похода в ресторан за чем-нибудь не супер калорийным, но вкусным. И знаете... ещё 3 дня назад я мечтала о воскресенье, сейчас же я боюсь промерять такую лёгкость и такое удовлетворение собой на еду.
Завтрак был первый раз на неделе без овсянки
Творог 1%(обезж)=70грамм - 70ккал
Половинка банана = 50ккал
Кофе с обезжиренным молоком =30ккал
Завтрак = 150
⁣Добавлен кусочек сыра на 90 ккал
Яблоко 80, Половина печенки = 30ккал.
Перекусы =200ккал

🎀По итогу за сегодня:
-Завтрак (ниже прописан)
-обед - вареное яйцо с кусочком помидора и половиной картофелины ( я ее обжарила немного для жиров) (160ккал)
-перекус (3 сушки по 14ккал = 42ккал)
Сегодня много заданий по учебе, да и слабость накатывает. позволила себе 1% творог 60 гр (60ккал)
Итого = около 450 ккал. немного перешла свою границу, но в принципе довольна. 🍎

Пока делать на карантине особо нечего, хочется чаще сюда писать. Завтрак был в 9 утра и состоял из:
-Овсянка на воде и молоке0,5 = 100ккал
-Половинка банана в кашу = 50ккал
-пол стакана кофе(ходят слухи, что он совсем не калорийный), дадим ему 30ккал.
Завтрак=180ккал. (Если я что-то не так считаю, то направьте, пожалуйста. Совсем я не спец)
Из ощущений: аппетит пропадает совсем, спокойно покупаю мч вкусности в кфс, жарю вредную вкуснятина и... не хочется. Радуюсь этому, ибо первые 3 дня были реально трудными. Настроение улучшается, чувствуется легкость.

Вчера вечером я впервые купила весы. Хорошие весы. До этого в новую квартиру не хотела их покупать, боялась, что опять на весе помешаюсь - помешалась. Взвесилась вчера вечером и было (54.9), сегодня утром (даже выпив стакан воды перед взвешиванием) на них было 53.7. Чему верить? Положение весов цифру не меняло

Всем привет, не хотела начинать вести дневник, пока хотя бы 5 дней не продержусь на диете, теперь есть уверенность, что не сорвусь и смогу. Мой вес 54-55, моя цель 45 (и мб дальше). Здесь я бы хотела выкладывать каждый свой приём пищи за день, делиться впечатлениями... даже больше для себя, наверное, но будет крайне приятно, если вы окажете какую-то моральную поддержку. Опишу свою диету в 2-х словах: ем я крайне мало, сахар не ем в принципе (не люблю, особенно не люблю сладкую жидкость), соль стараюсь тоже. В среднем укладываюсь в 400-450ккал, в свободное время делаю какие-то легкие упражнения и ОЧЕНЬ много хожу.