7 августа, 07:41
Доброе утро девчули ❤️. Вес 62.4. Нет такой цели на весах увидеть отвес. Задача в первые в жизни стоит другая: приучаю себя питаться более или менее правильно. Если специалисты пишут диеты 99 процентов не работают, ( в моем случае это точно). План такой : не лениться готовить 😁, готовить каждый день свежее и вкусное, стараться не пропускать приемы пищи,. Ну и не покупать ,не стряпать вредную жирную калорийную еду . 😊❤️❤️❤️. Ещё по меньше сладкого ( после сладкого тянет ещё чего нибудь по есть). И обязательно спорт. Я заметила в себе изменения в худшую сторону : после того как два года назад попала под сокращение ( весь склад закрыли "градиент"). Решила заняться дочкой. Физически мало двигалась. Так в этом году на много сложнее поднимаюсь на велике в гору , появляется одышка, ноги быстро устают . Это меня напугало . 😲😲😲. А что же дальше . Моей маме 78 лет , она до сих пор бегает. Мне хороший пример.
6 августа, 20:31
🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
☀ ДЕНЬ 11/36
🌺🌺🌺 питание на сегодня: завтрак: овсяноблин с творожным сыром, кофе, перекус: персики, обед: курица с овощами в духовке 400гр, полдник: орехи, чай с вареньем, ужин: помидоры, поздний ужин: ряженка с фруктами. По вечерам катаемся с дочкой купаться. Завтра на прием к зубному будут оттачивать 😱🥺😖 страшно
5 августа, 21:15
🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
☀ ДЕНЬ 10/36
🌺🌺🌺
Питание завтрак: овсяноблин с творожным сыром,сырок...............перекус: фрукты.................. обед: чай со сладостями............ужин: солянка, салат. Поздний ужин: смузи.......План на неделю: решила все же поехать в центральную стоматологию . Там пол года назад уже лечила зубы. Была на консультации у ортопеда , сделали слепок. Ортопед сказал в пятницу будет , обтачка зубов . В следующую пятницу уже сделают постоянные виниры . Жду не дождусь 😊
4 августа, 11:17
🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
☀ ДЕНЬ 9/36🏵️ Вес 62.0 🏵️ питание на сегодня: кофе с творогом+ сырок/ обед: овсяноблин с творожным сыром, крылышко и попка курицы , чай. Перекусы : помидоры, персики . Ужин солянка, поздний ужин ряженка. Из планов : сходила к зубному , направил сделать КТ ( челюстная круговая ренгенография). 🤔😍
3 августа, 15:46
🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
☀ ДЕНЬ 8/36🏵️ Питание на сегодня: Завтрак: кофе с сырком, второй завтрак: овсяноблин с творожным сыром+30 гр грудки, обед : солянка, тунец, хлебцы, ужин: арбуз. Вес 62.1 / учусь соблюдать режим питания и не переедать 😊. 🏵️Стараюсь чтобы еда была вкусная, иначе опять начну есть всякий мусор , когда попало и много . ,🏵️ Объездила несколько клиник, выбрала стоматологию рядом с домом . Хочу виниры на передние зубы. Записалась на консультацию на завтра . Везде цены примерно одинаковые. 😏❤️
2 августа, 16:39
🍀 МАРАФОН "ПРИВЕТ, ОСЕНЬ!" 🌳
☀ ДЕНЬ 7/36 . Пройденная неделя понравилась по питанию, по вечерам катались с дочкой на карьер купаться 7 км примерно. Сегодня завтрак: кофе с шоколадом 10 гр, второй завтрак - овсяноблин с творожным сыром, обед -рагу со сметаной, перекусы, арбуз , молоко с печеньем . Ужин : смузи. .........Планы на неделю : пока незнаю надо зубами заняться . Ищу хорошую клинику . 🤔🤔🤔
