Итак, день 1. 14.04
Интервальное голодание ✅
Спорт ❌
Вакуум ✅
Питание ❌ пока не привыкла фотографировать еду, но сладкого было горааааздо меньше! Всего пара вафелек)
Завтра планирую сделать полезные сладости, чтобы не срываться🍡

Наметила примерный план действий)
Что важно сейчас мне:
- интервальное голодание(пищевое окно с 13.00 - 21.00)
- постепенно «очистить» питание
- физические нагрузки + вакуум
- отказаться от сладкого( это отдельный пункт, тк самая моя важная проблема)

Девочки, а планируется какой нибудь марафон? Может можно как то это устроить?)

Привет! Когда-то очень давно вела дневники.. лет так 6-7 назад) и сегодня решила вернуться. Я почти два года назад поправилась на 12 кг, 6 скинула и хочу ещё -10 кг. Надеюсь приучить себя к дисциплине и перестать есть без остановки одни сладости и мучное😂