27 августа, 19:05
Цель на ближайшее время: приучить себя делать хоть какие-то физ.упражнения.
Из-за постоянной работы с 10 до 23 не могу чем-либо заниматься.
Возвращаюсь домой в 12 ночи, убитая. Готовлю еду мужу на работу, душ и спать.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Попробуй упражнения с попеременным поджатием и удержанием мышц, дыхательная гимнастика. При ходбе втягивай живот и напрягай попу. Все получится!
У меня такие же весы и такой же вес?
попробуйте поделать упражнения "вакуум" и "планка", они не занимают много времени)
Абра_кадабрав, спасибо, попробую）
Катерина_27, Подскажете, как их делать？）
Lalala_fox, вот вакуум (там внизу видео): http://fitalife.ru/fitnes/uprazhneniya/vakuum-dlya-umensheniya-zhivota.html
и вот планка (там картинка планки на 5 минут): http://fitalife.ru/fitnes/uprazhneniya/planka-dlya-poxudeniya.html
Катерина_27, Спасибо！