⁣
⁣⁣🗓 29.04

⁣Завтрак: творожная запеканка, зеленый чай.
Перекус: половинка зефира, зеленый чай.
Перекус: фруктовое пюре, вафельная полоска, зеленый чай.
Ужин: рис, свинина, тушеная в мультиварке, овощи.
Перекус: хлебец, зеленый чай.

Спорт: 25 минут велотренажера.

Другое: 30 страниц "Американской трагедии".

Сегодня почитала про интервальное голодание. Идея мне довольно понравилась, но я очень быстро осознала, что у меня есть противопоказания к такому методу. Но вся соль заключается в том, что я сама неосознанно иногда его практикую. То есть у меня бывают перерывы между последним приемом пищи и первым приемом пищи нового дня где-то в часов 15-13. Но тут же получается, что и к ИП я не приду, потому что есть вероятность, что промежутки между приемами пищи за один день станут еще больше, чем сейчас, а мой организм должен все-таки работать как печь, в которую подкладывают дрова по часам.

Еще поняла, что в периоды усиленной загруженности на работе, когда даже на пару минут отвлечься никак, я в обед начинаю есть что попало, как, например, вафли и всякие фруктовые пюре, что совсем для обеда не подходит. Зато потом нагоняю все тем, что лучше было бы съесть в обед. Ставлю восклицательный знак. Это выносим на заметку.

Снова начала упражняться. К олимпийским рекордам пока не стремлюсь, слушаю организм.

Подумалось, что однажды все равно наступит момент, когда мне захочется заказать пиццу/роллы/бургеры, и лучше продумать план для таких ситуаций сразу, чтобы все не слетело к чертям. В следующий раз вернусь к этой теме детальнее.