⁣⁣⁣⁣🗓 ⁣11.05

⁣Вес: 69,4 (-5)

Завтрак: творожная запеканка, зеленый чай.
Перекус: половинка зефирины, зеленый чай.
Обед: 2 вареных яйца, овощи.
Ужин: куриный суп, овощи.
Перекус: полоска апельсинового кит-ката, зеленый чай.

Другое: переводы.

Первые 5 кг наконец-то ушли, ура! Заметила, что иногда в рабочие дни из-за нехватки времени питаюсь как попало - забежала в кухню, что-то кинула в кастрюлю, достала, съела, не задумалась. Вот и все. Наверное, будет лучше хотя бы примерно рассчитывать все это заранее.

Скачала приложение для планки. Я себя оцениваю здраво, поэтому выбрала уровень новичка, который даже при всем этом оказался для меня чересчур. Оказывается, если бы в приложении имелся уровень до-новичка для людей, у которых вообще все плохо, то вот он мне был бы и нужен. Мышцы пресса у меня слабые, соответственно с весом на животе всегда были проблемы. Но мы чего хотим? Правильно, убрать его. А значит, первая тренировка уровня новичка, видимо, будет со мной всю неделю, пока я не перестану умирать на 5-й секунде первого упражнения.