⁣⁣🗓 15.05

⁣Вес: 68,6 (-5,8)

Завтрак: 2 оладьи с клубничным вареньем, зеленый чай.
Перекус: смузи из рукколы, шпината, банана и киви.
Обед: гречка, тушеная куриная печень, овощи.
Перекус: пару штук арахиса в кокосовом соке, зеленый чай.
Ужин: консервированный тунец, овощи.
Перекус: полоска апельсинового кит-ката, зеленый чай.

Другое: переводы.

Вчера, мне кажется, я умяла столько овощей, что весь вечер думала, будто фантастически переела. Что в целом было невозможно, учитывая общую калорийность всяких огурцов и помидоров. Вчера я на себе прочувствовала 2 простые истины (не то чтобы я о них не знала, но вчера они как-то особенно вспоминались). Выпив смузи, я еще как осознала, что еда - это топливо, а не самое главное впечатление от жизни. Не могу сказать, чтобы он вышел неимоверно вкусным, очень на любителя, да и остаток я пила через силу. Но какой же сытой и энергичной я после него была. И где-то уплетая арахис в часа 3 дня, я поняла, что приемы пищи должны быть примерно разделены на равные промежутки времени. Правда, в таком случае у меня начинает складываться впечатление, что я переедаю. Пожалуй, на этом месте стоит обратиться к методу из ИП и поразмыслить, а не стоит ли мне в таком случае уменьшать порции.

Вечер завершила просмотром документалки про Виндзоров. Захотелось больше узнать об истории жизни Дианы и сериал "Корона" закончить.

Сегодня планирую спорт. Вообще сейчас я занимаюсь спортом дважды в неделю, и это преимущественно конечные дни. Было бы здорово добавить еще одну тренировку, пусть даже небольшую, в понедельник-вторник, обязательно силовую.