День 1/14
Без сахара, молочки, сосисок, картошки, хлеба ✅
Кардио 1ч.✅
Тренировка
Растяжка
Вода 2л

Завтрак- омлет со шпинатом, тушенная капуста, чай
Обед- маленький банан+малина, плов с курицей, огурец, кофе с ч.л меда
Перекус - маленькое яблоко, маленький банан, горсть орехов с малиной
Ужин- овощи, куриная грудка
После ужина пришлось съесть яблочко, чтобы не сорваться на блины ....

Клянусь, на этот раз это передача «сдохни или умри» но выдержи эти ебаные 14 дней без всяких поблажек!!!!!