Решила все таки подвести итог дня- нормально. Ну обожралась вечером роллами😅 но в целом сегодня я могу похвалить себя хотя бы за то что не шлифовала их пивком, всего лишь колой «зеро» . Проблема в том что это было в 10-11 вечера и теперь мне до 15 дня ничего нельзя есть🤯🙈 Но я хочу просмотреть по ощущениям- на сколько голодна я буду с утра и с каким животом. Подозреваю, что голодна не буду, утром загружу себя работой( стирка, уборка, английский по скайпу) а в 15.00 у меня встреча в ресторане, там и позавтракаю-пообедаю сразу🙈

Со сладким в принципе дела обстоят так- я не могу привыкнуть что я его не ем, но уже не покупаю , сегодня съела 2 ч.л мёда и укусила «спартак» у подруги 🙈🙈🙈

Все неидеально. Но если посмотреть в перспективе на всю жизнь - это нормально . Не хочу больше жить в рамках «зажор» или « не ем молочку сахар не гуляю не дышу» как у меня это было. Хочу гармонию, хочу любить и ухаживать за своим телом, хочу есть роллы с подругой и не умирать от угрызения совести. Хочу быть активной и увлечённой любимым делом , а не заложницей еды /диет/булимии. Хочу любить спорт, покупать дорогую косметику и белье, ходить на массажи и в бассейн, баловать себя дорогими маслами и кремами. Хочу чтобы дома был идеальный порядок, стояли цветы.....чтобы кожа очистилась.... хочу дать своему телу сейчас максимальную поддержку, любовь, заботу. Не хочу больше насилия над собой тупых челленджей, за которые я скидывала по 6-7 кг и потом все возвращалось... никаких питьевых диет и вообще никаких больше угрызений совести. Никто не чувствует мой организм лучше чем я сама . Главное слушать его и слышать. Слушать когда я уже сыта, слушать его если он говорит что этот приём пищи лучше пропустить. Я думаю мое тело все наладит и без насилия( но с усилием) . Хочу сейчас смотреть на продукты и понимать что принесёт мне пользу, а что нет. Но в то же время хочу есть торт на день рождения🙈🙈🙈🙈просто за весь свой 10 летний опыт в диетах я поняла одно- они не работают. Даже отказ от молочке/глютен/сахара не работает. Потому что рано или поздно ты возьмёшь вареники с вишней посыпешь их сахарком, добавишь сметанки- и это будет прекрасно ..... Лучше просто всегда держать питание «в тонусе» , всегда делать себе разные салаты, смузи, запеканки овощные, крем супы...но никогда не отказывать себе и ничего не запрещать, ни от чего категорически больше я не буду отказываться ( кроме сахара наверное ). И то пока не пройдёт зависимость. Я верю что все будет хорошо , просто уверенна в этом🙏🏻