День 2) после вчерашней зарядки у меня легкая крепатура😂 это я просто поприседала, сделала махи и отжимания😂 тело настолько отвыкло от спорта... ну да ладно.
Каждое утро буду начинать с зарядки, вакуума, планки и воды👍🏻 Это хорошо дисциплинирует 🤟🏻

Встала в 9, в 11 поняла что все таки проголодалась... пищевое окно вышло 12 часов. Ну сегодня сделаю 16 все таки.

Вес утром 73,1🙈🙈🙈 надеюсь это не на долго, и я отекла от рыбы и соевого соуса....

Завтрак- остатки роллов, половина помидоры и грецкие орехи с мёдом к кофе🙈🙈