День 8/21 без сахара 👍🏻👍🏻

Завтрак- творог с бананом и грушей, американо с молоком
Обед- бурый рис с рыбой, помидорка
Перекус - запечённое яблоко, вторая половина банана, арахисовая паста, капучино
Ужин- курица и овощи тушеные

Тренировку не сделала((
Массаж банками ✅