11/37 Честно , что и сколько съела по КБЖу не считаю, дни загруженные адски, но вырабатывается привычка , так или иначе вредности из рациона исключены. За 10 дней -2,5 и это с учетом того , что вчера на ночь напилась воды и сегодня отекшая слоненка 🙈

Сказать, что прям все так легко и просто дается, нет, так не скажу, но как то просто для себя решила , что нельзя, значит нельзя, а значит ищем другие вкусные варианты без вреда для здоровья)))

10/37 Сорвалась? Неееет! Я за 3 дня так вымоталась, что от компа и телефона физически тошнит. Вчера поймала себя на мысли, что если сорвусь, расстроюсь еще больше , а удовольствие от вкусняшки будет крайне мимолетным.

Хочется долгожданных выходных, чтобы хоть немного восстановится. В целом по самочувствию ок , ну и большая такая гордость за свои 10 невредных дней. Давно пора было начать.


На фото мой завтрак - творожная запеканка с грушей.

8/37 Сегодня толком ничего не записывала и не считала , т.к занятость 120%, много работы и полное отсутсвие времени. Сорваться сегодня хотелось как никогда, а все потому что затянула с обедом и оторвала себя от работы в состоянии дикого голода и настроение 0% пожалей меня еда. Но не сорвалась, отходила свое на дороженьке , не упала лицом в торт и пошла смотреть сериал, чтобы хоть как то себя отвлечь

7/37 🔥 Сегодня был супер насыщенный день. Обожаю такие. И поработала и дома все дела переделала, и флорариум собрала. Кто я? Мо-ло-дец!)

Итак неделя позади. Плюсы за неделю:
✅-2.3 кг
✅Объективно улучшилось состояние
✅Работа над собой получилась комплексная
✅Порции уменьшились
✅Питаться стала разнообразнее
Минусы:
⛔Первое время было голодно, а именно приходилось себя обманывать, поела-отвлекись, чтобы насыщение пришло, а не нужно было "шлифануть чайком с конфеткой"
⛔Нет-нет но мысль подкрадывается "от одного кусочка ничего не будет". Само по себе ограничение раздражает

Хочется найти баланс и жить в целом соблюдая правильное питание и иногда себе позволяя "вкусняшу"

День 6/37 Если верить FS , то я сегодня сильно пережрала, но вот совсем ничего вредного) Фрукты/овощи/индейка и ужин на фото. Самый калорийный оказался завтрак (овсяноблин с арахисовой пастой и бананом). Очень приятно осознавать то, что чтобы было вкусно и сладко не обязательно есть торты с шоколадками 😅

Сегодня воскресенье , вечер когда мы с мужем смотрим всякую фигню по телику и едим вкусняшки, традиция есть традиция , но вот моя тарелочка сильно изменилась😋 Едем дальше 🔝

5/37 день. В целом вроде втягиваюсь, вроде вот-вот и уже преодолела первую недельку, но сама недовольна тем, что по калориям не добираю, а в моем случае это не есть хорошо.

Сегодня была куплена новая сковородка под овсяноблины, чтобы можно было жарить без масла и зазрения совести.

Сейчас уже с уверенностью могу сказать, что самый тяжелый это первый день. Надеюсь, что дальше так гладко идти и будет и будет 37/37

4/37 Антисахарных дней.

Сегодня был какой-то сумасшедший день, когда не ела , а прям в себя "закидывала" в перерывах между работой и работой. Как будто бы не пятница, п полноценный геморройный понедельник😕 Но впереди выходные, которые очень греют душу.

С мужем закупили продуктов на неделю, впервые за долгое время продуктовая корзина оказалась без вредностей. Только я ухватила арахисовую пасту, а в составе мед, считать ли нарушением?

И за 3 дня ушел кг, мелочь, а приятно 👯

3/37 антисахарных дней. Полет почти нормальный. А "почти", потому что настроение изрядно подпортили 2 неудачные попытки сделать домашний йогурт, а в следствии и перевод продуктов и муж ушел на сутки чувствую себя немного одиноко, а в холодильнике стоит вкуснейший лимонный торт , который бы меня "утешил". Но я сказала ему свое категорическое нет и закрыла дверцу холодильника.

2 из 37 антисахарный день. Искренне надеюсь на то, что мотивация моя не ослабнет и продолжу в том же духе