⁣⁣⁣⁣⁣⁣https://t.me/yahudeyuuu
⁣🌝ДЕНЬ 1(11)
30.05.20-31.05.20

Я СДАЛА СЕССИЮ. ВОССТАНОВИЛА САМОЧУВСТВИЕ. ВЧЕРА ПОТРЕНИЛАСЬ. ВОЗВРАЩАЮСЬ В ПОХУДЕВКИ КАК ГРИТС.

30.05.20 09:00
☀🐷гречка варёная на воде с солью 230 гр
со сливочным маслом 3 гр (750 ккал)

30.05.20 12:22
💧стакан воды

30.05.20 14:07
🐷гречка с двумя столовыми ложками сметаны

30.05.20 14:15
🐷большой помидор со сметаной

⁣https://t.me/yahudeyuuu
⁣🌝СРЫВ
⁣24.05.20-28.05.20⁣ (ЭТИ ДНИ НЕ ИМЕЛО СМЫСЛА ВЕСТИ ДНЕВНИК, ИБО Я ПОРСТО ЕЛА ЧТО БЫЛО И СДАВАЛА СЕССИЮ)


🤢🤢🤢пока я не перестану чувствовать себя суперхуёво я буду просто есть. я вынуждена есть сахар ложками каждые 2-3 часа, чтобы я могла хотя бы ходить. меня уже тошнит от него, но без него я падаю в обморок. начну снова писать, когда восстановлюсь.

⁣⁣⁣⁣⁣https://t.me/yahudeyuuu
⁣🌝ДЕНЬ 10
⁣23.05.20-24.05.20

23.05.20 01:06
☀легла в 20+, проснулась ща

23.05.20 01:12
🐷ем мясо. свинину. типо на кето перехожу

23.05.20 01:17
🤢я всё ещё бледная. ну это мб спросонья

23.05.20 02:04
ем шоколадку. повышаю глюкозы и давление. грустно конечно, что не суждено отказаться от сладкого полностью

23.05.20 02:25
💧стакан воды

23.05.20 02:39
💧стакан воды

23.05.20 05:49
💧сыр чечил

23.05.20 06:00
🐷конфета

23.05.20 06:41
опять хуёво и низ живота болит

23.05.20 10:10
🤢Короче я довела себя диетой и у меня сильно понизился сахар, оттуда и все симптомы. Вначале я просто ела ложками сахар, чтоб его восстановить, когда было оч плохо, заедала хлебом как в инструкции чтоб вывести организм из гипогликемии. Потом я еще навернула огромный бутер с жареным сыром и семечки подсолнуха, ну а чего терять то уже. И все еще ем сахар когда начинается слабость. Планирую жрать пока не восстановлю своё физ состояние. А оно пока оч пугающее. Благо добилась цвета лица. А то была белая как мел.

23.05.20 12:32
🐷пюре и томаты из банки

23.05.20 12:59
посмотрела в зеркало и возненавидела себя снова. ещё и жрать пришлось сегодня

23.05.20 13:20
💧стакан воды

23.05.20 15:03
🐷гречка с молоком

⁣⁣⁣⁣https://t.me/yahudeyuuu
⁣🌝ДЕНЬ 9
⁣22.05.20-23.05.20

22.05.20 09:49
☀🐷кусок сыра. гречка с молоком

22.05.20 10:27
💧стакан воды

22.05.20 11:01
💧стакан воды

22.05.20 12:25
💧полстакана воды. оч странно чувствую себя от воды. как то потрясывает

22.05.20 12:57
🐷кусок сыра. 3 помидора с оливковым маслом и солью.

22.05.20 14:14
🐷орехи

22.05.20 17:54
🐷миникусочек сыра чечил и орехи чутьчуть

22.05.20 18:23
появились боли внизу живота. резкие. может после гармональных

с этого момента у меня начался пиздец со здоровьем. предсмертное состояние вызывало у меня панические атаки. я не знала в чём дело. думала дело в голоде, но уже не чувствовала аппетита, тошнило от еды, подкашивались ноги, сознание путалось, холодели и немели конечности, была дрожь в мыщцах, давление понизилось, а лицо и тело побелели как мел, мой друг предположил, что у меня обезвоживание, потому что я очень мало пила последние дни, а теперь выпив 3 стакана воды и организм охуел с непривычки. он сказал мне поесть соли. я не могла ничего в себя засунуть. съела соль и кусочек шоколадки. вроде стало лучше.параллельно со всем этим у меня идёт сессия и каждый день надо делать задания по времени. не помню когда я легла спать.где то в 20+

⁣
⁣⁣⁣https://t.me/yahudeyuuu
⁣🌝ДЕНЬ 8
⁣20.05.20-21.05.20

⁣[20.05.20 22:33]
я проснувс

[20.05.20 22:54]
🐷кусок сыра

[20.05.20 23:38]
🐷гречка с сливочным маслом

[20.05.20 23:40]
🐷помидор с оливковым маслом и солью

[21.05.20 00:11]
🐷минияблочко

[21.05.20 01:27]
🐷арахис

[21.05.20 02:46]
🐷 остатки гречки

[21.05.20 03:00]
прочитала вот про кето диету. думаю на неё пересесть, когда деньги появятся

[21.05.20 10:44]
⁣🐷кусок сыра

[21.05.20 10:52]
⁣🐷гречка со сливочным маслом+фк

[21.05.20 16:27]
🐷3 помидора с солью и оливковым маслом

*наевся и спит*

⁣⁣⁣https://t.me/yahudeyuuu
⁣🌝ДЕНЬ 7

19.05.20-20.05.20

[19.05.20 19:21]
Я проснувс

я худею, [19.05.20 21:14]
🐷гречка со сметаной

[19.05.20 21:24]
🐷банан

[19.05.20 22:56]
🐷помидор

[20.05.20 00:12]
🐷яблоко

[20.05.20 01:18]
🐷яйцо

[20.05.20 05:08]
⁣🐷огурец

[20.05.20 08:09]
🐷гречка с молоком+фк

[20.05.20 09:51]
у меня сегодня горе. гречку жрать не с чем, кроме масла

[20.05.20 10:53]
🐷гречечка

[20.05.20 12:40]
🐷орехи

*ушла спать*

⁣⁣https://t.me/yahudeyuuu
⁣🌝ДЕНЬ 6

18.05.20-19.05.20


[18.05.20 20:34]
🐷Кусок сыра

[18.05.20 20:35]
Я уснула, когда уменя варились яйца и они превратились в угли.

[18.05.20 20:37]
Я действительно ощущаю дефицит калорий пугающей слабостью.
Но кушать больше я не хочу. Не могу себе позволить.

[18.05.20 21:58]
🐷Огурцы, помидоры со сметаной и чесноком

[18.05.20 21:59]
❗Кстати, читала, что огурцы и помидоры нельзя одновременно есть.
Огурцы и помидоры лучше есть с разницей как минимум в полтора часа, тк в огурцах содержится много аскорбатоксидазы. Это фермент, который разрушает аскорбиновую кислоту, в данном случае витамин С в помидорах.

[18.05.20 22:36]
🐷банан

[18.05.20 22:56]
🐷пол яблока

[19.05.20 00:18]

🐷яйцо

[19.05.20 01:10]
🐷пол яблока

[19.05.20 01:59]
💧водичка с лимоном и сахаром

[19.05.20 02:43]
Я похудела чучуть. На мне позавчера с лёгкостью застегнулись джинсы, которые застёгивались с трудом. Попа стала менее рельефной. Ляхи чуть сдулись. Но появляется дряблость. Начинает обвисать кожа. Исправлю это потом тренировками. Надо наградить себя голодовкой.

[19.05.20 03:14]
Чувствую себя толстой потому что поела.

[19.05.20 03:15]
Когда голодаю долго, то проходит аппетит, а голодать долго нельзя, становится дурно. А когда не голодаю - чувствую себя толстой и что всё бесполезно.

[19.05.20 03:29]
Я начинаю думать, что всё бессмысленно.

[19.05.20 03:45]
Я не верю что похудеется. А если похудеется то будет выглядеть ужасно. Кожа висеть будет.

[19.05.20 03:51]
Это тааак скучно. Худеть

[19.05.20 05:27]
🐷яйцо

[19.05.20 09:16]
🐷пшенная каша на молоке

*ушла спать*

⁣⁣https://t.me/yahudeyuuu
⁣🌝ДЕНЬ 5

17.05.20-18.05.20

[17.05.20 21:53]
🐷гречечка с молоком. малая порция + фолиевая кислота

[17.05.20 23:57]
🐷Яйцо

[18.05.20 00:24]
Ем яблоко. Иногда некоторые гранаты на вкус такие же. Не люблю такие. Неестественный вкус.

[18.05.20 00:25]
Кстати, если я не пишу, что пью, значит я не пью. Это пипец. Постоянно забываю. Могу не пить дня 3.
Так лень за водой ещё идти. Из под крана не хочу травиться.
Надо завтра днём сходить. Совершенно не имею представления о том что творится на улице. Сегодня с утра ехала из гостей и охуела от того, что тут уже лето. Всё зелёное и одуванчики. Снега нет.

[18.05.20 00:31]
🐷Яблоко такое сладкое, что у меня щас случится передоз сахара.

[18.05.20 02:38]
бляяяя сукаааа опять жру. чуть какая мозговая активность - сразу жрать тянет.

[18.05.20 02:38]
🐷яйцо.

[18.05.20 03:09]
надо начать принимать пищу по часам.
но это когда восстановлю режим.

я худею, [18.05.20 03:40]
кстати по идее низкокалорийные блюда это фунчоза с уксусом и соевым соусом и морковью или огурцом.
морковь по корейски, тоже надо взять на вооружение это блюдо.

[18.05.20 08:43]
чувствую постоянное недомогание

[18.05.20 08:44]
кушать становится тяжело

[18.05.20 08:48]
🐷овсянка с молоком и корицей

[18.05.20 08:50]
объелась чот жуть

[18.05.20 10:29]
🐷маленький кусочек колбасы и печеньки а то оч плохо стало, слабость

[18.05.20 10:31]
бляяя чо так плохо

[18.05.20 10:31]
не дай бог паничка ща настигнет

[18.05.20 10:46]
мама заботится, предлагает чай кофе сладкие (когда же она запомнит, что я их не пью, потому что они вызывают у меня панички из за содержания кофеина? вот уже год прошёл)

[18.05.20 10:46]
неужели за 5 дней можно так охуеть

я худею, [18.05.20 10:48]
🐷ем конфетку и прям не могу. представляю её в ляхах. благо щас первая половина дня. но толку то, если режим сбит и физ активности ноль.

[18.05.20 10:48]
боюсь что от сладкого еще чонить хуево станет

[18.05.20 10:59]
да уж. организм уже не тот. не выдерживает такой дифицит калорий.

[18.05.20 11:11]
надо побольше кушать

[18.05.20 11:15]
в голове как будто что то лопается. мне страшно.

[18.05.20 11:27]
просто от того что я ща вставала и ходила у меня сердце выпрыгивает и одышка и мышцы ломит.

[18.05.20 11:37]
🐷3 столовые ложки риса с маленьким кусочком сливочного масла.

[18.05.20 12:12]
вначале мама стебалась надо мной, какая у меня огромная жопа стала (у меня гармональный сбой случился), а теперь ругает меня за то что я на диете и говорит - ой, ну и где ты потолстела то? я вот не замечаю! я на грани заплакать.

[18.05.20 12:54]
🐷Яблоко

[18.05.20 13:17]
Начала грызть ногти. Шок. ДОВЕЛИ!

[18.05.20 15:24]
Как же лень поесть

[18.05.20 15:58]
🐷Рис + фол.кис

*ушла спать*

⁣⁣https://t.me/yahudeyuuu
⁣🌝ДЕНЬ 4

16.05.20-17.05.20


[16.05.20 17:39]
ем геркулес на воде без сахара с корицей.
какая гадость.

[16.05.20 17:50]
🐷ебать еле доела геркулес

[16.05.20 20:30]
🐷Гречка с сметаной и кусочек шоколадки+фолиевая кислота

[17.05.20 21:50]
🐷Кусочек шоколадки

[17.05.20 00:29]
🐷Яблоко

[17.05.20 11:26]
слабость такая. но есть не хочу.
удивительно, но всё это оказалось легко.
но скучно.
еда превносила разнообразие в жизнь.

[17.05.20 14:50]
🐷ем овсянку с молоком + фоливая кислота

*ушла спать*

⁣⁣https://t.me/yahudeyuuu
⁣🌝ДЕНЬ 3

15.05.20-16.05.20

[15.05.20 16:45]
🐷морковка 40 ккал

[15.05.20 16:47]
чот у меня так мыщцы болят. неужт сдуваются т.т

[15.05.20 17:11]
🐷гречечка с молочком+фолиевая кислота 180 ккал

[15.05.20 18:09]
🐷ягоды ежевика 60 ккал

[15.05.20 18:10]
я чот разогналась. жру и жру

[15.05.20 21:26]
мне кажется я всё равно много ем. еще и с молоком гречку.
у меня, получается, белковая диета.

[15.05.20 21:31]
🐷гречечка с молочком 220 ккал

[15.05.20 21:33]
с момента пробуждения 40+180+60+220=500 и я ещё планирую съесть 2 яйца до следующего сна

[15.05.20 21:40]
у меня скоро будет передоз гречкой

[15.05.20 21:48]
бляяя давление понизилось от гречки

я худею, [15.05.20 21:49]
🐷ем печеньку оч сладкую чтоб повысить давление

[15.05.20 21:51]
всё ебала я гречку вашу

[15.05.20 21:54]
🐷ем конфетку


[15.05.20 21:55]

отпускает

[15.05.20 21:56]
💧стакан воды


[15.05.20 21:58]

не надо было есть печеньку. она бесполезна в вопросе повышения давления.

[15.05.20 23:12]
🐷морковка 50 ккал

[15.05.20 23:57]
🐷яйцо 60 ккал

[16.05.20 00:05]
💧сделала себе чай из малины, воды и 2 ложек сахара (((

[16.05.20 00:06]
я сегодня сахара сожрала и конфету и печеньку и 2 ложки на чай и в ягодах сахар. катастрофа.

[16.05.20 00:10]
как же скучно худеть госпади боже мой

[16.05.20 00:20]
становлюсь равнодушна к сладкому постепенно

[16.05.20 00:32]
пиздец я кажется очень много ем

я худею, [16.05.20 00:49]
❗При соблюдении диет (особенно тех, которые основаны на большом употребление белковой пищи - мяса, рыбы, молочных продуктов) в организме вырабатываются кетоновые тела. Они способствуют снижению аппетита, но вызывают повышенную утомляемость, особенно в первые дни диеты.

я худею, [16.05.20 01:07]
❗Если вы хотите просто сжечь жир, при этом не набирать массу, то чтобы определить индивидуальную суточную норму, умножьте 1—1,2 грамма белка на один килограмм своего веса.
1,2 * 60 = 72 грамма белка
пиздееец

я худею, [16.05.20 01:13]
❗В дни тренировок, если вы хотите похудеть, потребность организма в углеводах рассчитывайте по формуле: 2 грамма углеводов умножить на 1 килограмм веса. А в дни без тренировок сократите углеводы до 1,5 граммов на один килограмм веса. И ешьте углеводную пищу только до 16 часов.
1,5 * 60 = 90 грамм углеводов

я худею, [16.05.20 01:18]
❗Употребляйте продукты, в которых много полиненасыщенных жиров омега-3 и омега-6. Такие есть в рыбе, грецких орехах, яичном желтке и авокадо. Чтобы рассчитать правильный объём порций, используйте формулу: 1 грамм жира умножить на 1 килограмм веса.
1 * 60 = 60 грамм жира

[16.05.20 01:28]
🐷 малины немного съела замороженой. мб горсть

[16.05.20 02:19]
🐷яйцо 60 ккал

[16.05.20 02:29]
чот яйцо походу нихуя не 60 ккал выходит а 90

[16.05.20 02:30]
скачала прогу чтоб вести учёт бжу

[16.05.20 02:30]
зав попробую найти весы. они ведь были. буду взвешивать продукты.

[16.05.20 02:31]
где же я их видела

[16.05.20 02:31]
чёрт. не терпится

[16.05.20 02:32]
бля я так много ем 😭

[16.05.20 04:37]
меня охватило отчаяние, мне кажется, что всё это бесполезно и ничего не получится
*ушла спать*

⁣⁣https://t.me/yahudeyuuu
⁣🌝ДЕНЬ 2

14.05.20-15.05.20

[14.05.20 14:29]
проснулись. улыбнулись
не ела 14 часов


[14.05.20 14:48]

слабость предсмертная, но аппетита нет

[14.05.20 15:16]
сейчас у меня давление ещё больше понизится от гречки (из за витаминов группы B содержащихся в ней)

[14.05.20 15:22]
🐷Наложила порцию гречки с молоком. Съела половину. 180 ккал


[14.05.20 19:40]

🐷ем гречку с молоком+фолиевая кислота 180 ккал

[14.05.20 20:21]
💧стакан томатного сока

[14.05.20 20:59]
дома 16 градусов и горячей воды нет. невероятно

[14.05.20 22:01]
🐷яйцо варёное 50-70 ккал

[14.05.20 22:02]
надо всего лишь потерпеть месяц. чем больше ограничений, тем быстрее результат.
надо еще больше ограничений. гречку без молока.

[14.05.20 22:06]
напоминаю, что я вешу 60.
это очень много.

[14.05.20 22:07]
💧Стакан воды

[14.05.20 22:56]
2 дня продержалась, уже неплохо

[14.05.20 22:57]
после дней четырёх уже будет полегче


[14.05.20 22:57]

главное понять, что это всё в голове и еда это просто топливо. неважно какого она будет вкуса.
от сладкого отвыкну.
в конце концов это интересный челлендж.
да и я виню себя за то что ем и тошнит от многого. так что уже легче.
отвыкла же как то пить чай, кофе, газировки, чипсы, сухарики. и не ем ведь. значит и от всего остального смогу отвыкнуть.

[15.05.20 00:07]
🐷яйцо 50-70 ккал

[15.05.20 00:37]
🐷ем замороженную ежевику 60 ккал (тут грам 200 наверн)

[15.05.20 01:16]

🐷 ем грудку (мб 200 ккал)

[15.05.20 05:18]
180+180+70+70+60+200=860
вау. это даже меньше 1000.
но никакой физической активности, стоит заметить.
я бы гуляла, если б не погода.

[15.05.20 05:33]
хочу банан с мороженым, но рядом лежит курица и воняет своим жиром, что отбивает аппетит.
как же хочется обезжиренный творог "Лебедянь".

он такой вкусный.


[15.05.20 08:23]

🐷гречечка с молочком+фолиевая кислота 180 ккал
*ушла спать*

⁣https://t.me/yahudeyuuu
⁣🌝ДЕНЬ 1

13.05.20-14.05.20
⁣[13.05.20 17:20]
🐷кусочек сыра, 2 яйца жареных на подсолнечном масле, маленькая сладкая печенька, фолиевая кислота

[13.05.20 20:31]

🐷грудка с сыром и сметаной, фолиевая кислота

[14.05.20 00:22]
🐷доела грудку с сыром и сметаной

[14.05.20 00:23]
сытно, аж тошнит. оч хочу сладкое, хотя бы фрукт


[14.05.20 00:35]

когда жрёшь - аппетит усиливается


[14.05.20 00:36]

вот сразу после пробуждения можно долго не есть и не хочется. можно пользоваться этим состоянием

[14.05.20 01:20]
💧стаканчик водицы

[14.05.20 01:49]
💧стакан воды

[14.05.20 02:38]
читаю книгу Ярослава Брина "Меняю жир на силу воли". прочла пока страниц 15, вердикт - книга для долбаёбов, которым требуется объяснение очевидных вещей, подкреплённая отношением автора к читателям как к долбаёбам. (что он заранее оправдывает своей циничностью). КРУТОЙ
привожу цитату, которая меня выбесила пока больше всего:
"Жестко, правда? Я прямо чувствую, как вы не согласны и всячески упираетесь и не хотите признавать, что каждый из нас боится смерти и по
своему сексуально озабочен, у кого-то больше, у кого-то меньше. Не переживайте, многие этого вообще не признают."
какого хуя ты берёшь на себя ответственность так уверенно заявлять о том что я там подумала по этому поводу, не согласна я или согласна там по ту сторону книги?
просто это такие негласные истины, что я поняла их лет в 14.
остальным соболезную, как гритс.

[14.05.20 02:39]
💧выпила стаканчик воды

[14.05.20 02:43]
хочу блинчики со сгущёнкой.
аж слюни текут.
но знаю, что будет тошнить после них. они такие жирные. фу. а сгущёнка такая сладкая, приторная, лучше попью воды.
тяжело привыкнуть к постоянному отсутствию какого либо вкуса во рту. но это поправимо.
хз, правда, как голодную слабость сочетать с тренировками.
пожалуй, буду лучше просто много ходить.


[14.05.20 05:29]

представляю как вкушаю тёплую хрустящую булку омагад.
я бы сейчас впилась в неё зубами. такую ароматную, мягкую, с корочкой, такую вкусную.

[14.05.20 05:33]
надо потерпеть всего лишь месяцок хотя бы. что он стоит? зато потом жизнь без боли и ненависти к себе.
я на первом дне уже схожу с ума.

[14.05.20 05:34]
Вдруг я завтра брошу?
*ушла спать*

девочки, худею криво косо уже 5 дней. подписывайтесь на канал в тг, чтобы была мотивация не жрать и не позориться перед вами.
⁣https://t.me/yahudeyuuu
⁣https://t.me/yahudeyuuu
⁣https://t.me/yahudeyuuu