12 сентября, 11:03
Вчера опять сорвалась, пол дня питалась правильно, потом нервный срыв и пошло в топку все подряд. Конфеты желейные, шоколад, пол буханки хлеба белого (свежего) головная боль адская была.
Сегодня проснулась, сьела пару слив, выпила чашку воды натощак и таблетку успокоительного с чаем (попью таблетки, а то совсем кукуха улетает)
31 августа, 13:13
ДЕНЬ 8 БЕЗ МУЧНОГО И СЛАДКОГО
Вес на месте, настроение очень плаксивое, никого не хочется видеть.
🍝Завтрак 10.00
-кус-кус с сыром, колбасой вареной (надо прекращать)
-2 кофе с молоком
📝Доченька оставила на утро мне две конфетки на столе🙃❤ Но я удержалась, не сьела, а то понесёт меня как паровоз😅
🍝Обед 12.40 (рановато, нужно больше следить за временем, ох этот ПМС)
-картошка пьюре+запеченая куриная ножка
-половинка помидора
-1 кусочек очень тонко порезаной вареной колбасы 😭
30 августа, 11:18
ДЕНЬ 7 БЕЗ МУЧНОГО И СЛАДКОГО
Вес на 300 грамм больше, вчера сорвалась, так как пообедала в 2 дня и забыла об этом, думала что позже поела. Но вот в 10 вечера ко мне пришел дикий зверь Дядя Жора😅😂 Слава Богу сьела я винограда, сыра, чуть чуть вареной колбасы. Блин и чуть чуть десерта почти не сладкого. Буду теперь писать время себе, во сколько ела последний раз.
🍝Завтрак 11.00
-кус-кус (немножко) и стейк жареный
-большая грона винограда
-2 кофе
🍝Перекус 12.00
-гронка винограда
🍝Обед 15.30
-кус кус с сыром и кусочком вареной колбасы + сметана :))
🍝Перекус 18.00
-грона винограда маленькая
-кусочек вареной колбасы с сырком
🏋Йога 15 мин
👙Антицеллюлитный массаж и крем
29 августа, 10:15
ДЕНЬ 6 БЕЗ МУЧНОГО И СЛАДКОГО
Вес 62,3 кг, отвесик, уряя!)
🍝Завтрак:
-рис с мясом и сыром
-кофе с молоком без сахара
🍝Перекус
-2 кусочка сыра
-чай
-полбанана и кусочек манго
🍝Обед
-2 яйца жареных с одной картошкой в мундире
-вареный буряк
-сыр
-чай
🍝Перекус
-грона винограда
-чай с молоком без сахара
28 августа, 13:00
ДЕНЬ 5 БЕЗ МУЧНОГО И СЛАДКОГО
Вес на месте, настроение хорошее, небольшая усталость.
🍝Завтрак
-рис с сыром и оливками
-2 кофе с молоком без сахара
-1,5 банана+кусочек манго
🍝Перекус
-банан
- кофе с молоком без сахара
🍝Обед
-рис с сыром и фасолью
-кофе с молоком
Когда делала маникюр девочке, тряслись руки, нужно меньше пить кофе.
27 августа, 10:31
ДЕНЬ 4 БЕЗ МУЧНОГО И СЛАДКОГО
Вес 62,6 кг опять отвесик!!!! Уряяя№№))
🍝Завтрак
-картошка тушеная с сыром
-3 тоненьких кусочка бочка
-оливки
-2 чашки кофе
🍝Перекус
-банан
🍝Обед
-рис с фасолью и сыром ))
🏋час на велике, очень сложно мне это далось, еле крутила педали. Вроде и кушаю сытно, не голодаю, но блииин, что за фигня, не слабость, а тяжесть в организме.
26 августа, 12:35
ДЕНЬ 3 БЕЗ МУЧНОГО И СЛАДКОГО
Вес стоит на месте, самочувствие лучше чем вчера, но еще не совсем хорошее. А вот настроение отличное!! ))
🍝Завтрак
С утра стакан воды натощак.
-картофельное рагу с мясом посыпаное тертым сыром
-2 кофе с молоком без сахара
🍝Обед
-картофельное рагу с сыром (без мяса, не влезло)
-кофе с молоком без сахара
🍝 Перекус
-банан
🏋Велосипедная прогулка больше часа. Пошел большой ливень, намокла до ниточки😂
🏋 Йога для спины 10 мин
👙Крем для тела
25 августа, 07:16
ДЕНЬ 2 БЕЗ МУЧНОГО И СЛАДКОГО
Вес 62,9 кг ваууу, какой отвесик 😍
Завтрак🍝
-рис с подливой и мясом
-брокколи
-2 банана
-кофе без сахара и молока
Перекус🍝
-сливы
Обед 🍝
-рис с подливой и мясом, сверху потёрто сыром
-брокколи
-чай с молоком
👙Антицелюллитный массаж и крем
📝Самочувствие сегодня тоже не очень, тяжелое тело, спина болит, на велике ездить не буду.
🏋 Йога для спины 15 мин
24 августа, 16:51
ДЕНЬ 1 БЕЗ МУЧНОГО И СЛАДКОГО
Вес 64,4 кг
Позавтракала в 15.30 (так как вчера просто обьелась и аппетита не было совсем)
🍲 -вареная картошка без соли
-вареный буряк
-кусочек сыра с плесенью
-полито подливой с мясом
🍝 два перекуса сливами
🆘 Выпила 3 чашки кофе с молоком без сахара, это очень много для меня.
🏋 1 час на велосипеде (ножки болят)
📝Самочувствие не очень, тело как свинцом налито, тяжёлое.
24 августа, 11:00
Всем привет, я здесь уже не впервые, никак не хватает сил закончить это дело с похудением раз и навсегда !!! 😤 Зла на себя, буду худеть, худеть, худеть.
Сегодня мой вес 64,4 при росте 164, хочу 52 кг, поехали!!
Кстати, 6 кг из всего этого я наела за месяц, на нервах, заедаю свои эмоции, у кого так же? Как справлялись ??