Не получается стабильно вести дневник, но питание стараюсь соблюдать. И это уже начало приносить первые результаты.

На сегодня план такой.
Питание.
Завтрак. Кус-кус, вареное яйцо, банан. Пол зефирки.
Перекус. Печенье мария и мандарин
Обед. Рыбный суп и салат из свежей капусты. Хлеб.
Перекус. Финики и яблоко
Ужин. Канелони с фаршем
Перекус. Творог

Вместо физических упражнений будет работа вечером.

Стоило чуть-чуть расслабится и уже прибавка(((. Но ничего начинаем снова

Сегодня у меня было первое адекватное собеседование за две недели. Вот бы взяли в ту компанию.
По меню сегодня все хорошо.
Завтрак
Яичница с помидорой ,хлеб
Перекус орешки кешью, мандарин
Обед
Салат, картофель запечённый с курицей и овощами
Перекус
Банан
Ужин
Салат
Борщ, и половина какой-то сосиски, с нормальным составом
Хурма

Сегодня какой-то бешенный день был.
Я сейчас нахожусь в поиске работы. И вот, что интересно. Когда я искала график 2/2 мне везде предлагали пятидневку.
Сейчас мне неудобен сменный график, ищу пятидневку. И что вы думаете? Везде предлагают 2/2. 😶

Я только что пришла от стоматолога. Хорошо, чтт все оказалось не очень страшно.
Питание
Завтрак
Каша овсяная на молоке+земляника. Яйцо
Перекус
Бутерброд из ржаного хлеба с кабачковой икрой. Банан.

На ужин был борщ с курицей и салат. Не успела сегодня на занятие по боди балансу. Но хотя бы прошла 9000 шагов.
Какой-то такой первый день.
На 1600 ккал вроде получилось.

Для полного счастья у меня выпала коронка. Второй раз за этот месяц😶. Я просто мечта стоматолога. Хорошо хоть завтра записана ко врачу.
Обед.
Салат из свежих овощей. Но я забылась и помазала его майонезом, хотела сметаной🤷‍♀️.
Картофель, запечённый с кабачками и курицей.

Перекус
Виноград
Омлет с кабачками

Ну что начинаю в очередной раз новую жизнь с понедельника😂.
Я поправилась до невероятных размеров + высокий рост= смотрится ужасно.
Первоначальная цель сбросить 5 кг.
В какие-то супербыстрые диеты я не верю. И не хочу причинять вред здоровью.
Поехали:
Завтрак
Омлет с кабачком и помидорами
2 бутерброда с творожным сыром и свежими огурцами( хлеба 20 гр).